Et glass eller to vin kan være bra for helsen din, spesielt hvis det er rødvin. Resveratrol, et flavonoid funnet i rødvin, er noe av en helse superhelte; i henhold til Verdens mest sunn mat, har det hjertebeskyttende effekter, kan redusere risikoen for slag og kan hemme dannelsen av svulster. Hvitvinens fordeler er beskjedne, men det er noen vitenskapelig forskning som viser at det kan øke nivåene av HDL, eller sunt, kolesterol. Vin kommer ikke uten en kaloriekostnad; hvis slanking, vil du vil faktor vin kalorier inn i din daglige tillatelse. Du kan bruke en enkel formel for å hjelpe deg å estimere.
Trinn 1
Multipliser antall unser i glasset med 25 kalorier for å beregne kaloriene i rødvin, inkludert Beaujolais, Bordeaux, Burgund, Cabernet Sauvignon og Merlot. Elsker å vite anbefaler estimering av røde viner på 100 kalorier i en 4-oz. glass. En 5-oz. glass av en av disse røde viner vil koste deg 125 kalorier - 15 mindre enn en boks med ikke-diett brus - med mange flere helsemessige fordeler. Kalori King lister pinot noir som har lavest kaloriantal av røde, med 114 kalorier per 5 oz., Eller omtrent 23 kalorier per unse. Hvis du ikke er sikker på hvor mange gram vineglasset ditt holder, spør du bartenderen eller servitøren; hjemme, kan du bare bruke en måleboks.
Steg 2
Multipliser unser i glasset med 24 for å få kaloriene i tørr hvitvin, inkludert Chablis, Sauvignon Blanc og Reisling; en 5-oz. glass av ett av disse vintene inneholder ca 120 kalorier. Hvis du drikker en søt hvitvin, som en sauterne, Mosel eller zinfandel, kan du finne på 28 kalorier per unse eller 139 kalorier i et 5 oz glass.
Trinn 3
Multipliser totalt gram med 20 hvis du drikker en rosevin; 5 oz. av denne rosa vinen vil bare koste deg 100 kalorier. Med kjærlighet å vite notering rød zinfandel på ca 22 kalorier per unse, en 5-oz. glass vil sette deg tilbake 110 kalorier.
Trinn 4
Multipliser champagne med 20 kalorier per unse - 19 hvis du vil være eksakt. Selv om champagne har et rykte som diett-wrecker, sier Calorie King at en 5-oz. glasset av den bubbly vil bare sette deg tilbake 96 kalorier; Nettstedet noterer at 11 minutter med jogging, åtte minutter med svømming eller 27 minutters gange er nok til å metabolisere kaloriene i ett glass.
Trinn 5
Multipliser totalt unser med 46 for å få kaloriverdiene av portviner, som er søte dessertviner styrket med brandy. God matlaging viser at de fleste bordviner inneholder 13 prosent alkohol; med 20 prosent alkohol, portvinne pakke en kalori og alkoholholdige slag. Portviner er vanligvis savored i mindre mengder enn bordviner. Hvis du begrenser deg til 3 oz. Eller 139 kalorier, trenger ikke portvinne torpedo dietten.
advarsler
- Selv om ett eller to glass vin med måltider kan være gunstig, kan tung drikking øke risikoen for mange alvorlige sykdommer.
