Alkalisk sitronrensing har blitt stadig mer populært ettersom flere personer blir klar over helsemessige fordeler ved å vedta et alkalisk diett. Ifølge George Wolverton M.D. fra 21. århundre medisin, viser voksne som konverterer og forblir på et alkalisk diett økt hastighet på vekttap og fett til muskelomregning. De har også nytte av økt kardiovaskulær helse og immunfunksjon.
Ved å eliminere eller redusere visse sure matvarer og stoffer fra kostholdet ditt og vedta et alkalisk rensemiddel av sitronvann, kan du balansere pH-nivået ditt mens du helbreder kroppen din.
Trinn 1
Utfør en alkalinitetstest ved å forsiktig legge en pH-strimmel på tungen din. Vent et til tre minutter, eller så lenge som beskrevet i produktinstruksjonene, før du fjerner stripen og sammenligne fargen med pH-fargeskalaen som følger med produktet. Skriv ned tallet på surhetsnivået ditt før du går i lemonrenset.
Steg 2
Lag en liste over dine ukentlige spisevaner og identifiser eventuelle surgjørende matvarer eller stoffer ved hjelp av et alkalisk matdiagram som de som er tilgjengelige på The Wolfe Clinic eller Balance pH Diet nettsteder. Forkanten eller eliminere disse forsurende matene fra kostholdet ditt i løpet av alkalisk sitronrensning, og erstatt dem med alkaliske matvarer som fullkorn og grønne grønnsaker.
Trinn 3
Klipp en sitron i halve og klem juiceet i en ren 32-oz. mason krukke eller drikke beholder. Bruk en juicer hvis du ønsker å sørge for at du får all sitronsaft fra sitronhalvdelene.
Trinn 4
Fyll 32-oz mason krukke med renset vann og rør til alle citronsaft har blandet seg med vannet. Måle ? til ? ts. av havsalt med en måleske og legg det til sitronvannet. Rør til lemon rense drikke er fullstendig blandet.
Trinn 5
Drikk lemon cleanse drikken tre ganger om dagen, forberede fersk sitronsaft og salt for hver porsjon. Drikk din alkaliske sitron rens drikke umiddelbart etter å ha våknet og hele dagen når du føler deg tørst eller trenger hydrering. Fortsett i 15 til 60 dager etter behov og måle fremdriften din ved å utføre en alkalisk alkalisk test hver uke ved hjelp av pH-stripene.
Ting du trenger
- pH-balanse teststrimler
- 3 ferske organiske sitroner
- 1 ts. sjøsalt
- 32-oz. mason krukke eller drikke beholder
- Chopstick eller omrøring skje
- Måleskje
- Juicer (valgfritt)
Tips
- Lag smarte valg når du erstatter mat og drikkevarer som du normalt bruker. Hvis du regelmessig spiser store deler av rødt kjøtt og kjøttprodukter, sørg for at du får proteinbehovet ditt ved å spise høye mengder fullkorn, spinat, tempeh og andre fullverdige proteiner.
advarsler
- Hvis du føler at nyrene dine er stresset på grunn av mengden lemon cleanse drikke du bruker, reduserer du serveringen til to 32-oz. containere per dag. Rådfør deg med legen din før du går i helseproblemer, og drastisk forskjellig fra din normale livsstil.
