Pilates - det gjør en kropp bra. Bare spør skuespillerinnen Kate Hudson, som har svoret ved kropps-treningsøkten siden hennes tenåringer. Den 38-årige nylig dokumentert en av hennes treningsøkter på sosiale medier, og la oss bare si at hun er uoffisiell talsmann for øvelsen.
Helt på punkt med hennes form, viste Hudson alle sine trekk på en reformator og Gratz Cadillac, som i utgangspunktet er Rolls-Royce av Pilates-utstyr. Forankret av hennes langvarige trener Nicole Stuart, skuespilleren gjorde alt rullende, curling og løft ser lett ut. Tydeligvis er det ikke.
"Alltid nummer 1! #pilateslove, "Hudson bildetegnet videoen, som hun soundtracked med den opppumpede Rolling Stones-utgivelsen av" Mona ".
I tilfelle du ikke er kjent med Pilates, sparker det alvorlig rump for å forbedre kjernestyrke og fleksibilitet (derfor er Hudson's svært sterke abs så tydelig på skjermen i videoen). Det er også flott for vekttap generelt, som du kan forvente å brenne fra fire til åtte kalorier per minutt.
"Jeg var 19 da jeg oppdaget Pilates, og jeg gjør det fortsatt. Det er trening kroppen min reagerer på, "sa hun til Shape i 2016." Det handler om justering, forlengelse av ryggraden og styrking av kjernen din. Det får meg til å føle meg sterkest. Pilates er alltid utfordrende. De avanserte bevegelsene er fantastiske, men så harde. "
Hudson's rock-hard bod er virkelig inspirerende, og så er hennes hengivenhet til fitness. På en nylig ferie i Hellas fant hun seg uten dumbbells. I stedet for å hoppe over hennes arm trening, ble hun kreativ og fikk hendene på to flasker ros?, Og delte hennes glans på Instagram.
"Noen ganger må du jobbe for det," forklarte hun videoen av seg selv med triceps forlengelser, biceps krøller og overhead presser.
En del av hennes MO er helt fint med å trene på fly. "Når jeg trener, må jeg koble til meg selv og se hvordan jeg føler for øyeblikket, fordi stemningen min hele tiden endrer seg," forklarte hun i Shape-intervjuet. "Noen mennesker trenger struktur og et diett, men jeg er ikke en planlegger."
Hvis du ikke kan komme deg til et Pilates-studio, kan du fortsatt svette som Hudson. Hun anbefaler å prøve trenerens treningsprogram, QE2, en hel kroppsrutine. "Det holder meg i toppform," fortalte hun bladet.
Hudson er ikke den eneste stjernen som inspirerer oss med sin sterke og sexy tilnærming til fitness. Emma Stone imponerte nylig med sin evne til å døde 185 pund mens han prepped for sin rolle i "Battle of the Sexes", mens "Wonder Woman" -stjernen Gal Gadot superhumanly pakket på 17 pund av muskel til 2016-tallet "Batman v Superman: Justice of Justice .”
Totalt treningsmål!
Hva tror du?
Er du imponert over Kate Hudsons Pilates treningsøkt? Har du noen gang prøvd Pilates? Hvilke andre kjerneforsterkende treningsøkter er dine faves?
