Mangel på energi og mentalt fokus peste amerikanere på daglig basis. Energi mangler indikerer ubalanse i en av kroppens systemer på grunn av dårlig kosthold, søvnmønstre, stresshåndtering og aldring. Mangel på mentalt fokus, kognitive neuroscientists posit, er faktisk ansvarlig for det som tidligere ble tilskrevet aldersrelaterte minneproblemer, ifølge nettsiden Oprah. Endringer i hjernens frontallopper gjør oppmerksomheten mer utfordrende når vi blir eldre, sier Cheryl Grady, Ph.D., assisterende direktør for Rotman Research Institute i Toronto. Urtebehandling stimulerer mental fokus og energi, men sørg for å diskutere kosttilskudd med kvalifisert helsepersonell.
Asiatisk Ginseng
Kinesisk ginseng forbedrer energinivået og hjelper kroppen til å tilpasse seg stress, noe som kan føre til tretthet. Nettsted Holistic Online anbefaler å ta et tillegg av ginseng ekstrakt standardisert for å inneholde 7 prosent av ginsenosides. Begynn med halvparten av anbefalt dose som er oppført på tilleggsets etikett, og øk dosen gradvis opp til full mengde. Tillegget er kontraindisert for personer med høyt blodtrykk, kardiovaskulær sykdom og lavt blodsukker. (Se referanse 2)
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba er en gammel urt som tradisjonelt pleide å øke mental fokus og skarphet, ifølge nutritionist Phyllis A. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing." Gingko brukes til å behandle Alzheimers sykdom og andre typer mental tilbakegang. Å ta fosfatidylserin, et mentalt ekstrautstyr, sammen med ginkgo, kan øke effektiviteten. Pass på å diskutere bruken av ginkgo for mental funksjon hos en kvalifisert helsepersonell.
Ashwaghanda
Ashwagandha blir ofte referert til som indisk ginseng fordi urter blir brukt på samme måte. Begge urter er adaptogens, noe som betyr at de styrker hvilke svakheter som finnes i kroppen, og balanserer stressrelaterte ubalanser. Før du bruker ashwaghanda til å behandle energi og mental funksjon, vær sikker på at urt og dets mulige kontraindikasjoner med en lege.
