Betingelser som påvirker kroppen kan også påvirke hårveksten. Det er fordi hårhelsen din reflekterer din generelle helse. I noen tilfeller øker trening kroppshelsen og fremmer dermed en sterk hårvaksyklus. Trening kan være spesielt nyttig i formildende forhold som hormonforstyrrelser bidrar til, som for eksempel polycystisk ovariesyndrom, der kvinner får uønsket hår, samt forbedrer tilstander som diabetes, noe som kan føre til hårtap.
Total helse
Alt som forbedrer din generelle helse, inkludert trening, vil forbedre kroppens evne til å vokse hår, ifølge nasjonalt kjente ernæringsekspert Ann Louise Gittleman, Ph.D. Det er imidlertid en advarsel. Overdreven trening over tid legger stress på kroppen, og forårsaker at binyrene frigjør stresshormonet kortisol. Hvis dette skjer på lang sikt, blir kjeftens evne til å produsere kortisol kompromittert, og den generelle helse er redusert, og setter folk i fare for kompromittert immunsystem, dårlig søvn, betennelse, fibromyalgi og andre lidelser.
Heavy Weight Lifting
En november 2004 studie publisert i International Journal of Sports Medicine indikerer at kraftig trening kombinert med økt fettinntak økte gratis testosteron hos folk som gjorde styrketrening. Kombinasjonen hjelper vektløfterne å bygge og reparere muskel, men kan forårsake hårtap.
Hormonal profil hos menn
En studie fra 2004 publisert i tidsskriftet for det tyske samfunnet for endokrinologi indikerer at trening kan bidra til å redusere stress og øke kjønnshormonbindende globulin, eller SHBG, som er lavere blant menn som opplever håravfall før alderen 30. Studien konkluderte også med at Det hormonelle mønsteret til noen menn med for tidlig balding ligner hormonalt mønster blant kvinner med polycystisk ovariesyndrom.
PCOS
Daglig mosjon og et sunt kosthold er viktig i behandlingen av polycystisk ovariesyndrom (PCOS), ifølge GirlsHealth.gov. Denne tilstanden skyldes et hormon ubalanse som kan forårsake uønsket hårvekst, uregelmessige perioder og akne. Tilstanden kan begynne i tenårene.
sklerodermi
National Institutes of Health anbefaler trening som en løsning på sklerodermi, noe som kan forårsake hårtap fordi det stimulerer sirkulasjonen til de berørte områdene. Svømming er toppen anbefaling. Sklerodermi er herdingen av huden forårsaket av unormal vekst i bindevev som støtter huden.
hirsutisme
En januar 2002 studie publisert i den kanadiske Journal of Obstetrics og Gynecology konkluderte med at trening og vekttap kan bidra til å forbedre tilstanden kalt hirsutisme der kvinner opplever overdreven hårvekst på områder som ansikt og kropp. Disse endringene i livsstilen bidrar til å senke nivået av androgen i serum. Androgener er mannlige hormoner som har sterk innvirkning på hårvekst på ansikt, bryst, underarm og kjønnsområder. Når kroppen produserer for mye av disse hormonene, kalles det hyperandrogenisme. Andre symptomer på dette kan være fedme, hypertensjon, hjertesykdom, uregelmessig menstruasjon, infertilitet og diabetes.
perimenopause
Symptomer på perimenopause som hår tap eller tynnhår på hodet kan lindres delvis med mosjon, ifølge WomensHealth.gov. Organisasjonen anbefaler minst 30 minutter daglig trening de fleste dager i uken. Dette vil også hjelpe kvinner å opprettholde vekt, sove bedre, få sterke ben og heve humør.
