Kundalini yoga er en blanding av bevegelige poser, chants og pusteknikker som lærer elevene hvordan de skal koble seg til deres guddommelige eller høyere, selvtillit. Like gunstig som denne yoga-stilen kan være, kan det også være en intens opplevelse med negative konsekvenser.
Orm Energi
En del av Kundalini fokuserer på oppvåkning av Kundalini-energi, hvilke kunstnere skildrer metaforisk som en spiral på sløret på ryggraden. Kundalini bruker spesifikke kombinasjoner av poses, chanting, meditasjon og pusteknikker for å oppløse blokkeringer i kropp, sinn og ånd. Oppvakningen av Kundalini-energi skal være en positiv opplevelse, men noen studenter finner at de først må håndtere personlige problemer, problemer og smerte før de er klare til å akseptere sin sanne selv.
Awakenings
Studentene kan ha en eller flere overveldende Kundalini-opplevelser gjennom hele livet. Mindre eller mindre dramatiske oppvåkninger kan også forekomme som spesiell blokkering utgivelse. Husk at mens opplæringen har til hensikt å skape oppvåkingserfaringen, er sluttimålet med Kundalini å leve et mer tilfredsstillende og lykkelig liv basert på din forbindelse til universets guddommelige natur. Å praktisere Kundalini med det ene formål å skaffe seg en mystisk opplevelse, kan bidra til eller skape negative følelser av misnøye og depresjon.
Fysiske manifestasjoner
Som med enhver form for trening kan Kundalini-stillinger forårsake skade hvis ikke praktisert riktig. Rådfør alltid yoga instruktøren om eventuelle fysiske skader eller forhold før du trener. Realiseringen av din sanne natur og tilknytning til universet bør være en vakker opplevelse, men noen yogier rapporterer negative fysiske opplevelser, inkludert rysting, svimmelhet, kvalme, hodepine og generell disorientasjon. Sensasjoner som kan sammenlignes med et støt eller elektrisitet som går gjennom kroppen, blir også ofte rapportert.
Kundalini og psyken
Et bredt spekter av mentale, emosjonelle og åndelige opplevelser kan oppstå etter oppvåkning Kundalini. Du kan oppleve visjoner eller hallusinasjoner, depresjon, nervøse sammenbrudd, gråtende eller selvmordstanker. Hvis du opplever noe negativt eller føler at du kan skade deg selv, eller andre, rapportere det til din instruktør og til en lege.
Guidet reise
"Yoga Journal" -bidragende skribent Nora Isaacs citerer forskning fra psykoterapeut Stuart Sovatsky, som anbefaler å søke profesjonell veiledning hvis du vil vekke Kundalini. Søk etter en sertifisert Kundalini-instruktør før du praktiserer deg selv. Bekreft at negative følelser eller opplevelser kan overflate. Kundalini.org sier at læringsteknikker i gradvis grad er den sikreste måten å øve på.
