Jodmangel er sjelden, men noen mennesker supplerer deres dietter med joddråper av ulike helsemessige grunner, og denne praksisen kan være farlig. Jod, et spormineral, er nødvendig for å lage skjoldbruskhormoner, sunn skjoldbruskkjertelfunksjon og for sunn vekst og utvikling. Mellom 70 og 80 prosent av jod ligger i skjoldbruskkjertelen i nakken, mens resten er funnet andre steder i kroppen din, som blod, muskler og eggstokkene.
Jodmangel
Iodisert salt, som vanligvis brukes i matlaging i USA, er årsaken til at jodmangel er sjeldne. Imidlertid kan en mangel i dette mineral forekomme hos eldre barn, gravide kvinner og kvinner generelt sett sammenlignet med menn. Mangel på jod i kroppen fører til hypothyroidisme, som kan føre til symptomer som forstørret skjoldbruskkjertel, tretthet, tørr hud, vektøkning og følsomhet overfor temperaturendringer.
Typer av joddråper
Joddråper kommer fra kilder som tangkelp, et sjøanlegg som absorberer jod fra vann. Kelp inneholder svært høye nivåer av jod - ca 45 til 57 000 mcg - rapporterer Leslie Beck, en registrert dietitian og forfatter av "The Complete A-Z Nutrition Encyclopedia." En annen type jod er kaliumjodidfall. Kaliumjodid er et salt av stabilt jod tilgjengelig i en oral løsning, så vel som væske og pilleform. Det kan behandle tilstander som en overaktiv skjoldbruskkjertel, eksponering av skjoldbruskkjertelen til stråling eller visse typer hudforhold forårsaket av sopp.
Fare for joddråper
Bruk av joddråper eller andre kosttilskudd for å øke jodnivået kan være farlig for helsen din, da for mye jod forstyrrer skjoldbruskkjertelen. Også store mengder jod over en lengre periode kan føre til symptomer som en metallisk smak i munnen, hodepine, øyeirritasjon, ømme tenner og tannkjøtt og en brennende følelse i munnen. Andre symptomer inkluderer uregelmessig hjerteslag, nummenhet eller svakhet i hendene og føttene, og uvanlig tretthet.
Dosering
Joddråper bør tas under legeens tilsyn, da anbefalt dose varierer avhengig av tilstanden du prøver å behandle. Generelt, for å behandle en overaktiv skjoldbruskkjertel, kan voksne ta 250 mg jod oral oppløsning tre ganger daglig, ifølge MayoClinic.com. Barns doser bør bestemmes av lege. For å behandle strålingseksponering kan voksne foreskrives 2 ml kaliumjodidoppløsning, mens barn mellom 3 og 18 år kan ta 1 ml, i henhold til U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Imidlertid bør kaliumjodid bare tas under ledelse fra en statlig eller lokal helsepersonell.
Mengden kostholdig jod nødvendig
For generell helse er det sikrere å få din daglige dose jod fra mat. Bortsett fra iodisert salt inneholder matkilder til jod hvitløk, limabønner, sesamfrø og grønne bladgrønnsaker som spinat og sveitsisk chard. Den øvre daglige grensen for jod for barn i alder 1 til 3 er 200 mcg jod; For barn i alderen 4 til 8, er det 300 mcg, ifølge Beck. For barn i alderen 9 til 13 er den øvre daglige grensen 600 mcg og for barn i alderen 14 til 18 er det 900 mcg. Voksne 19 og over kan ha maksimalt 1.100 mcg daglig.
