En treningsøkt om morgenen før du går i skole får hjertet ditt til å pumpe og kan gi en energiøkning. Det kan gi deg mer motivasjon til å takle din klassedag, og tanken på å trene vil ikke lenger være truende over deg hele dagen. Å overbevise deg selv om å forlate din varme seng tidligere enn vanlig, er imidlertid ikke alltid lett. Forberedelse natten før gir deg en hoppestart, så du er mer motivert til å starte treningen din.
Trinn 1
Beregn hvilken tid du må gå til sengs for å få rikelig med hvile. Bestem hvilken tid du trenger å forlate for skolen, lengden på treningen og hvor mye tid du trenger for å gjøre deg klar for skolen. Gjør en prøvekjøring i helgen for å sørge for at du har nok tid uten å gjøre deg selv sen til skolen.
Steg 2
Heng treningsklær og skoletøy på forsiden av skapet natten før. Dette sparer deg tid i morgen fordi du ikke trenger å plukke ut et antrekk. Legg også ut skoene og tilbehørene dine.
Trinn 3
Forbered skolen lunsj kvelden før. Samle alle leksene dine og andre ting du må ta til skolen, og legg dem i posen din. Plasser posen ved døren, slik at du ikke trenger å søke etter den.
Trinn 4
Fullfør treningen din i tidsrammen du har beregnet. Planlegg treningsrutinen natten før, slik at du kan starte det umiddelbart uten å bestemme hva du skal gjøre først.
Trinn 5
Spis frokost etter trening for å fylle opp kroppen din. Pak frokosten til å gå hvis du ikke har nok tid til å spise den før du går til skolen.
Tips
- Vandring, skøyter eller sykling til skolen er en god måte å trene om morgenen mens de også dekker transporten din. Dette kan spare deg tid siden treningsøkten dobler som din pendling.
advarsler
- Ta kontakt med legen din før du starter et nytt treningsprogram, spesielt hvis du allerede har en helsemessig tilstand.
