Leg spasmer, også kjent som muskelkramper, er ufrivillige muskel sammentrekninger som ikke klarer å frigjøre, sier det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger. Kramper påvirker skjelettmuskulaturen, men forekommer vanligvis i hamstring, quadriceps og kalvområder. Benkramper kan variere fra mild til moderat smerte og varer fra noen få sekunder til 10 eller flere minutter. Kramper løser vanligvis uten medisinsk inngrep. Langvarig kramper kan imidlertid kreve medisinsk inngrep for å bestemme årsaken til benkramper.
Nervekompresjon
Kompresjon av nerver etter at de har forlatt ryggmargen kan forårsake beinpasmer. Spinal nerve kompresjon kan skape forhold som påvirker ryggsøylen, som slitasjegikt, spinal tumors og herniated disker, ifølge MayoClinic.com. Disse forholdene påvirker vanligvis nerver som løper gjennom beina, noe som kan utløse benpasmer. Leg spasmer forverres vanligvis når de sitter i lange perioder eller gjør anstrengende fysiske aktiviteter. Personer som opplever hyppige benspasmer kan trenge å konsultere en lege for råd om spinalforhold som kan utløse benpasmer.
Elektrolytt ubalanse
Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger forklarer at bein spasmer kan være forårsaket av en elektrolytt ubalanse. Elektrolytter er kjemikalier i blodet som regulerer viktige kroppsfunksjoner. Når en person svetter under trening, er kalium, kalsium og magnesium nivåer utarmet. Enkelte medisiner kan også påvirke kjemisk balanse mellom disse næringsstoffene, noe som kan skape benpasmer. For å forhindre benpasmer, bør en pasient spise balansert mat til tilstrekkelig tilførsel av næringsnivåer og forhindre benpasmer. Pasienter på medisiner må kanskje overvåke blodnivået for å sikre at elektrolyttene er balansert.
Dårlig kondisjonering
Dårlig kondisjonerte muskler kan bidra til benpasmer, rapporterer American Academy of Orthopedic Surgeons. Selv om forskerne ikke forstår den eksakte årsaken til beinpasmer, tror de at det er mer sannsynlig at muskelspasmer blir utmattede og svake muskler. Muskler er bunter av fiber som slapper av og kontrakt for å bevege leddene og beinene i skjelettsystemet. Signalet til å slappe av eller kontrakten overføres av nerveceller som kommuniserer med celler i musklene. Dårlig kondisjonerte muskler mangler muskel- og nervekommunikasjon, noe som kan forandre normale nerverefleksfunksjoner, noe som kan føre til benpasmer. Personer som opplever hyppige benkramper, bør delta i vanlig fysisk aktivitet for å redusere sannsynligheten for benpasmer og styrke muskler i benområdet.
