Massasje er ikke bare en avslappende innsats for å nyte på ditt neste spa-besøk - det har helbredende og terapeutiske egenskaper. En rubdown kan bidra til å forbedre symptomene på autisme, eksem, ADHD, bulimi, diabetes og revmatoid artritt, notater University of Maryland Medical Center. Kreftpasienter, de som gjenoppretter fra skade, premature spedbarn og deprimerte mennesker, gir også fordel. Massasje kan lindre søvnforstyrrelser og redusere blodtrykket. Tilfeldige kontrollerte studier viser at massasje bidrar til rask gjenoppretting etter trening, noterer seg et 2008-utgaven av "Clinical Journal of Sport Medicine." Til tross for alle disse fordelene, er massasje ikke en passende behandling for alle, og i sjeldne tilfeller kan det forårsake negative bivirkninger.
Sårhet
Massasje kan ta bilder i beroligende og mild berøring. Dypvevs- og sportsmassasje er imidlertid mye mer intens, skjønt. Du kan oppleve ubehag under økten og kan være ekstremt sår neste dag. En studie publisert i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" i 2007 fant at blant 10 personer som ble undersøkt, opplevde ca 10 prosent av massasjeklienter mindre ubehag i 12 til 36 timer etter en økt.
Keith Grant, leder av Sports og Deep Tissue Massage Department ved McKinnon Institute i Oakland, California, fortalte massagetherapy.com at kroppen din kan reagere på massasje som om den bare har fullført en utfordrende treningsøkt. Musklene er ikke vant til å bli manipulert, og reagerer med betennelse og ubehag. Sårhet etter en massasje bør ikke vare mer enn en dag eller to. Hvis det gjør det, bør du spørre massasjeterapeuten for å få tilbake intensiteten ved neste sesjon.
Tretthet og ubehag
En intens massasje kan gi deg mangel på energi dagen etter. Massasjen kan ha over-stimulert ditt nevrologiske system, noe som gir en stress-indusert tretthet. Denne trettheten kan ofte lindres ved å hydrere og slappe av. Du vil kanskje også unngå sterke treningsøkter eller viktige, stressende møter eller engasjementer i timene etter en massasje. Sentralnervesystemet ditt er litt overbelastet fra fysisk manipulasjon og trenger bare tid til å justere.
Forutgående betingelser
Massasje utført på stedet for åpne sår, blodpropper eller beinfrakturer kan forårsake komplikasjoner. De med svake bein, fra osteoporose eller sprø-bein sykdom, kan få deres bein ytterligere kompromittert av massasje. Selv om massasje er generelt nyttig for kreftpasienter, bør massørene unngå direkte kontakt med svulststedet, da dette kan føre til komplikasjoner. I sjeldne tilfeller kan gravide kvinner oppleve skade eller indusert arbeid som følge av massasje. Personer på blodfortynnere eller med lave blodplättantall kan også oppleve negative bivirkninger fra massasje, spesielt blåmerker og smerter.
Sjeldne komplikasjoner
Alvorlige bivirkninger fra massasje er sjeldne, men potensialet eksisterer. En overdreven massasje kan forårsake intern blødning eller nerveskade. En allergisk reaksjon på noen kremer eller oljer som brukes av din terapeut er også mulig. For å minimere risikoen for noen av disse komplikasjonene, avslør alle medisinske forhold og allergier til din terapeut før du kommer på bordet.
Utilstrekkelig behandling
Over-avhengighet på massasje for behandling av alle dine plager er en annen mulig negativ bivirkning. Massasje er ikke en erstatning for medisinsk behandling av en skade eller kronisk sykdom. Det har palliative kvaliteter, men kan ikke være en erstatning for en lege besøk. Hvis du har kronisk vondt eller betydelig smerte i en ledd eller muskel, bør du kontakte legen din for å utelukke alvorlig skade.
