Luna barer og Clif barer er blant de mange energibarene på markedet, og de tilbyr mange viktige vitaminer og mineraler. Selv om begge typer energi bar er laget av samme produsent, er det visse forskjeller mellom de to du bør vurdere før du bestemmer hvilken bar har et sted i din sunne spiseplan.
Hvem barene markedsføres til
Både Luna barer og Clif barer markedsføres mot helsebevisste mennesker som bryr seg om hva mat gir dem næring. Luna barer, men er produsert med kvinner i tankene. Luna barer ble laget i 1999 og inneholder næringsstoffer som kreves for en kvinnes gode helse. Clif barer, som ble opprettet i 1990, markedsføres til menn og kvinner som er ute etter en energi bar som smaker godt, men det er også næringsrik.
Ingredienser og smaker
Mens både Luna og Clif barer inneholder for det meste naturlige, organiske ingredienser, kan de eksakte tingene variere på tvers av de to merkene. Ingen av stolpene inneholder høy fruktose mais sirup eller transfett. Luna-barer er myke barer i smaker som mange kvinner liker, for eksempel sjokoladebit, sjokolade-dyppet kokosnøtt, gulrotkake, iskjøtt havregryn, jordnøtt smørkake og vanilje mandel. Clif barer kommer i myke og crunchy versjoner i smaker som appellerer til et bredere publikum og inkluderer chocolate chip, peanøttsmør og honning havre. I motsetning til Luna barer, er Clif barer også tilgjengelig i en mini-versjon i smaker som sjokoladebrun og crunchy peanøttsmør.
Viktige næringsstoffer
Luna og Clif barer leverer nøkkel næringsstoffer, for eksempel fiber, protein og kalsium, men i forskjellige mengder. Luna-hettegrynse- eller sjokoladebitsmakene inneholder for eksempel 5 gram fett, 3 gram fiber og 9 gram protein, som er 18 prosent av den daglige verdien for kvinner. Til kontrast har havregryn-rosin valnøtt eller sjokolade-Clif-bar hver 5 gram fett, 5 gram fiber og 10 gram protein. Luna barer inneholder mer kalsium, folat og vitamin B-12 enn Clif barer, men Clif barer inneholder mer vitaminer C og E. Luna-merkevaren tilbyr protein- og fiberversjoner av stolpene også designet for kvinner som ønsker å øke inntaket av disse to viktige næringsstoffer. For ikke å være overgått, tilbyr Clif-baren en Mojo-linje med lavglykemiske barer med en god dose protein.
Sukker og mettet fett
De fleste Luna-barer inneholder mellom 11 og 13 gram sukker per porsjon, noe som overskrider mellom 2,75 og 3,25 teskje sukker. De fleste Clif barer inneholder mellom 21 og 25 gram sukker, som er mellom 5,25 og 6,25 teskje sukker. Dette er en viktig forskjell fordi American Heart Association anbefaler at kvinner bruker ikke mer enn 6 teskje sukker per dag, og at menn ikke har mer enn 9 teskjeer. I motsetning til de fleste Clif barer inneholder mindre mettet fett med gjennomsnittlig mellom 1 og 1,5 gram per porsjon, mens Luna barer gjennomsnitt mellom 2 og 2,5 gram mettet fett per porsjon. Luna barer inneholder gjennomsnittlig 180 kalorier, og Clif barer og gjennomsnittlig 240.
