Alkohol er et vanndrivende som gjør at du mister mer væske enn du forbruker. Mange av effektene som føltes etter en natt med tung drikking, er relatert til dehydrering, ifølge "Annals of Internal Medicine". Den beste måten å rehydrere kroppen din er å drikke rikelig med vann, selv om andre væsker kan tjene samme funksjon og redusere bakrus symptomer, så vel.
Trinn 1
Drikk 12 glass vann etter en natt med alkohol. Ikke drikk dem alle på en gang. Plass brillene ut over en 12-timers periode. Vær forsiktig så du ikke drikker for mye vann fordi det kan forårsake andre alvorlige problemer, som for eksempel vannforgiftning.
Steg 2
Spis en sportsdrink som inneholder elektrolytter. For mye vann når du er dehydrert, kan føre til at du mister verdifulle elektrolytter. Drikke sportsdrikker kan hjelpe erstatte de elektrolyttene mens du hydrerer kroppen din.
Trinn 3
Ta med ingefær ale for å hjelpe deg med å hydrere kroppen din. Dehydrering og alkohol kan forårsake kvalme. Ingefær bidrar til å berolige en opprørt mage mens du gir kroppen din den væsken den trenger. Karbonatiseringen kan også hjelpe med en opprørt mage.
Trinn 4
Drikk en rehydreringsløsning laget for syke barn. Velg en som inneholder mer elektrolytter enn sportsdrikker og kan hydratisere kroppen din raskt.
Ting du trenger
- Vann
- Sportsdrikker
- Ingefærøl
- Barnens rehydrering løsning
