International House of Pancakes, mer kjent som IHOP, er kjent for sine myke pannekaker og utvalg av frokostmat tilgjengelig 24 timer i døgnet. Den store menyen har en overflod av alternativer, men hvis du ikke er forsiktig, vil du også ta inn en overflod av kalorier mens du serverer på denne restauranten. Lysere alternativer er tilgjengelig på menyen, så hvis du vil ha et IHOP-måltid uten å spore dietten, vær godt informert før du bestiller.
pannekaker
IHOP tilbyr sin underskrift menyelement, pannekaker, i åtte forskjellige smaksvarianter. Tre av IHOPs klassiske kjernemelkpannekaker inneholder 470 kalorier, 15 gram fett, 1590 milligram natrium, 69 gram karbohydrater og 13 gram protein. Hvis du bestiller pannekaker som en del av Pick-a-Pancake Combo, som inkluderer bacon eller pølse, to egg og hash browns, vil du spise hvor som helst mellom 950 og 1350 kalorier og opptil 79 gram fett, avhengig av smaken av pannekaker og kjøtt du velger. Hvis du inkluderer sirup eller frukt pålegg til pannekaker, får du ytterligere 100 kalorier og 27 gram karbohydrater per ounce til måltidet ditt.
IHOP Signatur Favoritter
IHOP Signature Favoritt-menyen inneholder noen av restaurantens mest populære hovedretter. T-Bone Steak & Eggs leveres med en hel T-bone steak, tre egg og tre kjernemelk pannekaker, og veier inn i et stort antall 1300 kalorier, 73 gram fett, 2940 milligram natrium, 73 gram karbohydrat og 88 gram protein. Den internasjonale Crepe Passport inkluderer frukt toppet crêpes, to egg, to skiver bacon og to pølse lenker. Avhengig av smaken du velger inneholder dette måltidet ca. 1120 kalorier, 79 gram fett, 1620 milligram natrium, 63 gram karbohydrat og 40 gram protein.
Enkel og egnet meny
Hvis du ser på kaloriinntaket ditt, kan du holde fast i IHOPs Simple & Fit-meny som tilbyr over 30 alternativer som alle veier inn på under 600 kalorier. En av de sunneste alternativene på menyen er Simple & Fit Vegetable Omelette laget med eggehvite og lastet med grønnsaker, slik spenat, sopp og tomater, alle servert med en side av frisk frukt. Dette måltidet er en rimelig 310 kalorier, 12 gram fett, 690 milligram natrium, 27 gram karbohydrater og 29 gram eller protein. Hvis du leter etter pannekaker, serverer Simple & Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo bare 480 kalorier og inneholder 4 gram fiber og 26 gram protein.
Lunsj og middag
Mens frokost er IHOPs spesialitet, er det også flere smørbrød og middagsplater på menyen. Smørbrød, burgere og griddle smelter på menyområdet fra 700 til 1480 kalorier og en side av frites vil klare på ytterligere 300 kalorier. Middagstallene varierer fra 870 til 1500 kalorier, og en vanlig bakte potet legger til 340 kalorier til tellingen. The Simple & Fit Grillet Balsamico Glasert Kylling er din beste innsats for en næringsrik lunsj eller middag på IHOP. Dette måltidet er bare 400 kalorier og 15 gram fett og gir 8 gram kostfiber.
