Det kan være fristende å hoppe over frokost til fordel for å slå morgenhastigheten, men det er ikke en myte at frokost er dagens viktigste måltid. Å spise en sunn frokost gir deg en spenning av energi og hjelper deg med å unngå å spise for lunsj. En rask frokostidé er en bolle med Special K korn, som er tilgjengelig i en rekke smaker. Den anbefalte serveringsstørrelsen på kornblandingen varierer avhengig av smaken du velger.
Original Spesial K
Kaloriene i skålen med Special K er avhengig av hvor mye av kornblandingen du tjener deg selv. En kopp Special Ks originale smak inneholder 120 kalorier. En halv kopp 2 prosent melk legger til en annen 61 kalorier til frokosten din, mens 1/2 kopp skummet melk øker måltidets kaloriverdi med 42 kalorier.
Fruktsmak
Hvis du liker fruktblandet frokostblanding til frokost, har Special K to varianter som kan passe deg. Den røde bærens smak har 110 kalorier per 1 kopps servering, mens frukt- og yoghurt-smaken inneholder 120 kalorier per 3/4 kopps servering. Husk at å legge 1/2 kopp 2 prosent eller skummet melk øker kalorien for frokosten din med henholdsvis 61 eller 42 kalorier.
Sjokolade smaker
Frokost er kanskje ikke den tradisjonelle tiden for å få din sjokoladefiks, men hvis du liker en søt, rik kornblanding, kan du nyte Special Ks Chocolate Almond eller Chocolatey Strawberry smaker. En 2/3-kopps servering med Chocolate Almond frokostblanding har 110 kalorier. En 3/4-kopps servering av Chocolatey Strawberry-smaken inneholder i mellomtiden 110 kalorier. Som alltid, legger du 1/2 kopp melk til bollen din, legger til en ekstra 42 til 61 kalorier.
Nøtter smaker
Kanel Pecan og Vanilje Almond er to smaker av Special K som kombinerer den originale frokostblandingen flakes med knuste tekstur av nøtter. En 3/4-kopps servering av kanel Pecan-smaken inneholder 110 kalorier, og den samme størrelsen på Vanilla Almond-smaken har også 110 kalorier.
