Fad dietter vises ut av ingensteds, teppe Internett med krav om umulig vekttap og fortsette å dukke opp igjen fra tid til annen med nye navn. Birmingham-dietten, også kjent som American Heart Association dietten, har ingen forbindelse til disse medisinske organisasjonene. Dette kostholdet, som lover et vekttap på 10 pund på tre dager, var tilsynelatende opprettet for å hjelpe hjertepasienter med å miste vekt raskt før hjerteoperasjonen.
Dietten
Kostholdet, som endrer seg litt i forskjellige variasjoner, hevder å fungere hvis du følger det nøyaktig. Hvert måltid over en tre-dagers periode er stavet ut. Den har kaffe eller te med hver frokost og lunsj og flere kopper grønnsaker til middag, pluss en liten mengde protein. Det tillater også vaniljeis hver natt til dessert. Hjemmesiden "Heart and Soul" sier at du må følge den nøyaktig fordi den fungerer på begrepet kjemisk sammenbrudd. Merkelig, på dag ett, kan du ha enten en skive tørrbrød eller 1 oz. av cheddarost, to elementer som ikke har kjemiske likheter - den ene er karbohydrat og den andre inneholder protein og fett.
Kilde
Både Universitetet i Alabama i Birmingham og American Heart Association har disavowed noen sammenheng med denne kjeppediet. UAB-nettstedet hevder at dietten inneholder for mye mettet fett, kolesterol og natrium for hjertepasienter. AHA gjentar de samme punktene, og noterer at kostholdet også er blitt kalt, alternativt, Spokane sykehusdiett, Cleveland Clinic Diet og Miami Heart Institute Diet. Den egentlige kilden til dietten er ikke kjent.
negativer
Middag på dag to inkluderer to biff frankere i henhold til nettstedet "Heart and Soul"; Andre steder sier bare "wieners." Mens pølser er i orden til å spise, er de knapt helsemessige valg, siden 110 av de 130 kaloriene i en typisk hotdog kommer fra fett, ifølge SWEET-Life MyPlate. Vanilje iskrem, men ikke skadelig av og til, klassifiserer heller ikke som et diettelement, med 14 g enkel sukker og 7 g fett i en 1/2-kopps servering.
betraktninger
Kostholdet leverer rundt 1200 kalorier per dag, tilstrekkelig å gå ned i vekt, men absolutt ikke tilstrekkelig til å forårsake en 3-lb. per dag vekttap. For å miste 1 pund må du redusere kaloriinntaket med 3.500 kalorier, og gjennomsnittlig amerikansk daglig kaloriinntak er 2000 kalorier. Å ta i 1200 kalorier resulterer i et 800 kaloriunderskudd, noe som vil resultere i en 1-lb. tap mellom fire og fem dager. Til tross for påstandene er det ikke mulig å miste 10 kg fett om tre dager, uansett hva du spiser.
