Kjører brenner kalorier med hvert trinn, og brennende kalorier er en viktig del av å miste vekt. Hvor mange kalorier du brenner mens du kjører varierer i henhold til en rekke faktorer.
Nøkkel faktorer
Selv om faktorer som strekker seg fra temperatur til stressnivå, kan effekten av kaloriforbrenningen din, rapporterer treningsleder Ben Cohn at to faktorer har den sterkeste effekten på kaloriforbrenning: kroppsvekt og nivå av anstrengelse.
anstrengelse
Jo raskere du kjører, jo mer kalorier du brenner. En 150 pund person brenner 119 kalorier som kjører en kilometer på 9 minutter. Kjører den milen på 6 minutter brenner 178 kalorier. Kjører en 12-minutters mil brenner 115 kalorier.
Kroppsvekt
Jo mer du veier, jo mer du bære med deg og jo mer kalorier du brenner i hver aktivitet. Kjører en 9-minutters mil, brenner en 150 pund person 119 kalorier. Kjører samme avstand i samme tempo, brenner en 130 pund person bare 103 kalorier. En 200 pund runner brenner av 158 kalorier som gjør den samme treningen.
