Et kostfiber med høyt fiber er sunt, med Colorado State University Extension som anbefaler at voksne spiser minst 14 g fiber per dag for hver 1000 kalorier i kosten. Høye mengder kostfiber forårsaker ikke rektal blødning, men en fiberrik diett forhindrer visse forhold som forårsaker dette problemet. Rektal blødning signalerer noen ganger en alvorlig tilstand som kreft, men mindre farlige årsaker blir ofte lindret ved å spise nok fiber.
Fører til
Rektal blødning er ofte forårsaket av divertikulær sykdom, en tilstand som vanligvis utløses av et lavt fiber diett, i henhold til National Clearinghouse Information Clearinghouse. Divertikulose, en form for denne sykdommen, forårsaker sterkt, rødt blod å passere ut av kroppen din fra tykktarmen og endetarmen. Sår kan også forårsake rektal blødning, men blodet er mørkere fordi det kommer fra høyere opp i fordøyelsessystemet. Hård avføring eller et dårlig tilfelle av diaré kan rive vev som fetter anus, noe som resulterer i blødningsfissur. Hemorroider, som er dilaterte rektal blodkar, kan også bløe, selv om dette er mindre vanlig.
Fiber effekter
Fiber bidrar til å forhindre rektal blødning fra divertikulose, sprekker og hemorroider fordi det forhindrer eller forbedrer disse forholdene. The National Digestive Diseases Information Clearinghouse anbefaler at utilstrekkelig kostfiber er hovedårsaken til dette tarmproblemet. Fiber forhindrer det ved å absorbere vann, noe som gjør avføring større og lettere å passere ut av kroppen. Vannabsorpsjonen forhindrer også diaré. Lettere tarmbevegelser betyr mindre sjanse for fissurer og hemorroider.
typer
All kostfiber kommer fra plantebaserte kilder, og det finnes to forskjellige typer, som begge hindrer rektal blødning. Uoppløselige fibre beveger seg gjennom tarmene dine, nesten intakt, og tømmer avføringene dine for å hjelpe deg med regelmessige, enkle tarmbevegelser. Oppløselig fiber blir gelatinøs når den er utsatt for vann, slik at det hjelper fordøyelsen og bidrar også til å redusere kolesterol og glukose.
betraktninger
Legg fiber til kostholdet ditt ved å spise store mengder frukt, grønnsaker, belgfrukter og produkter laget av fullkorn. Du kan sikre et sunt nivå av fiber ved å ta et supplement hvis du ikke når de anbefalte daglige nivåene gjennom diett alene.
Advarsel
Rektal blødning kan være et tegn på alvorlig sykdom som tykktarmskreft. Godartede polypper kan også bløde og trenger behandling fordi de kan slå kreft, anbefaler Nebraska Colon Cancer Screening Program. Kontakt legen din umiddelbart hvis du har rektal blødning sammen med magesmerter, forstoppelse, tynn avføring, pågående vekttap, høy feber, oppkast, kvalme, alvorlig diaré eller ukontrollert avføring, siden disse symptomene kan komme fra en tilstand som krever umiddelbar oppmerksomhet.
