Hjemmelaget Night Splint

Send

Immobilisering av håndleddet og hånd om natten med en skinne er en effektiv måte å forhindre ekstra skade på som følge av tilstander som senititt, karpaltunnelsyndrom, forstuinger og brudd. Immobilisering mens du sover, kan oppnås ved hjelp av en hjemmelaget splint. Det er enkelt og rimelig å lage, og kan være like effektivt som en produsert splint.

Trinn 1

Klipp av tåenden av sokken med saks. Sett sokken til side.

Steg 2

Tape 2 Popsicle pinne slutter sammen for å lage en stiv stripe. La dem overlappe i omtrent en tomme. Gjenta med de to andre Popsicle-pinner for å lage en annen stiv stripe. Legg begge stripene side om side, og tape dem sammen for å lage en enkelt bredere strimmel.

Trinn 3

Sett hånden i sokken slik at fingrene rager ut fra kutthullet på tåenden. Tape sokken lukket mellom tommelen og pekefingeren for å hindre at den glir bakover.

Trinn 4

Pak hånden og håndleddet med en kompresjonsbandasje. Start ved håndleddet og gjør to omdreininger, ta deretter bandasjen opp og rundt hånden mellom hånd og tommel. Wrap bandasjen en gang rundt hånden, mellom tommelen, og deretter nedover motsatt side av hånden du først startet med. Pak det rundt håndleddet igjen. Returpakning på siden du nettopp kom fra for å sikre cross-wrapping. Kryss opp hånden på denne måten slik at omtrent 20 tommer av kompresjonsforbindelsen forblir hengende fri.

Trinn 5

Legg Popsicle stripen på baksiden av hånden din. La stripen strekke seg jevnt over håndleddet slik at halvparten er over underarmen og den andre halvdelen er over hånden din.

Trinn 6

Fortsett å krysse pakningsbåndet rundt håndleddet og hånden for å legge inn Popsicle-stripen. Pass på at bandasjen ikke er så stram at den begrenser blodstrømmen. Enden på kompresjonsforbindelsen kan limes for å holde den lukket, eller du kan bruke en velcro-stropp, elastisk stropp eller andre lukkemidler som følger med bandasjen.