Alder flekker eller leverflater, ligner flate brune flekker på kroppen din og ser oftest ut på dine hender, ansikt og nakke. Selv om disse stedene ikke kan indikere noe mer enn akkumulering av soleksponering og aldring, kan aldersplassene også indikere mer alvorlige helseproblemer som dårlig leverfunksjon, mangel på mosjon og utilstrekkelig diett. Du kan kanskje redusere utseendet på aldersplassene, og til og med se dem forsvinne i tide, gjennom vanlige vitamintilskudd. Rådfør deg med din primærspesialist før du legger til kosttilskudd for kostholdet ditt for å unngå bivirkninger.
Vitamin E
Vitamin E, en kraftig antioksidant, kan være i stand til å bidra til å minimere aldersflater og forhindre at nye dannes. Phyllis A. Balch, i "Prescription for Nutritional Healing", forklarer at en mangel i vitamin E kan bidra til opphopning av frie radikaler i hudceller, noe som igjen bidrar til dannelsen av aldersflater. Hun sier at vitamin E kan bidra til å bekjempe cellulær aldring ved å beskytte membranene i cellene dine. E-vitamin kan også bidra til å styrke kroppens totale sirkulasjon og dermed bidra til å forhindre akkumulering av skadelige giftstoffer i cellene dine. E-vitamin kan også forlenge levetiden til røde blodlegemer, som tjener vitalfunksjonen til å transportere oksygen gjennom hele kroppen din. Balch anbefaler å bruke 200 IE vitamin E i d-alfa tokoferol form hver dag for å få de beste resultatene.
Betakaroten
Betakarotentilskudd kan bidra til å redusere utseendet på aldersflater og vakt mot at nye utvikler seg. Robert Rister, i "Healing Without Medication: En omfattende guide til komplementære teknikker som alle kan bruke til å oppnå reell helbredelse", forklarer at beta-karoten kan bidra til å minimere hudens følsomhet over for sollys, og dermed redusere potensialet for vevskader og alder spot formasjon. Betakaroten kan også bidra til å redusere forekomsten av solskader på huden din, både i form av alder og rynker. Rister sier imidlertid at betakarotentilskudd må konsumeres i minst fire til seks måneder før du begynner å oppleve økt toleranse for sollys. Han anbefaler å konsumere 25 milligram beta-karoten daglig for å få de beste resultatene.
Vitamin C
Vitamin C, en sterk antioksidant, kan være i stand til å redusere alder flekker og andre tegn på frie radikaler skader på huden din. Rister sier at vitamin C kan gi kraftig beskyttelse mot potensielt skadelige UVA- og UVB-stråler. Mens du kanskje må vente minst tre til seks måneder for å se resultater, forklarer Rister, vitamin C kan bidra til å forbedre det kosmetiske utseendet og den generelle helsen til huden din. Han bemerker at "alder flekker kan ta så lang tid som et år å forsvinne, og du må beskytte huden din mot solen for å hindre dem i å komme tilbake." For å unngå å fjerne alder plager, anbefaler Rister å konsumere 2000 milligram C-vitamin per dag i tilleggsskjema for de beste resultatene.
