Multivitaminer er blant de vanligste kosttilskuddene i USA. Disse vitaminene kan bidra til en persons totale inntak av visse vitaminer og mineraler, noe som er et pluss hvis personen ikke spiser et sunt og balansert kosthold. Centrum er et merke av multivitamin, og produsenten tilbyr formuleringer for voksne generelt, samt formuleringer laget spesielt for kvinner eller menn. Spør legen din om en av disse blandingene er riktig for deg før du legger til en i din daglige rutine.
Typer av vitaminer
Den voksne blandingen av Centrum multivitamin inneholder 100 prosent av den daglige verdien for flere viktige vitaminer, inkludert vitamin C, D og E, samt tiamin, riboflavin, niacin og folsyre. Det samme multivitaminet leverer også 70 prosent av den daglige verdien av vitamin A og 31 prosent av den daglige verdien for vitamin K. Centrum-multivitaminet for kvinner leverer 200 prosent av den daglige verdien for vitamin D, samt 100 prosent av den daglige verdien for folsyre og vitaminer B-6 og B-12. Et sentrums multivitamin for menn leverer 100 prosent av den daglige verdien av vitamin B-6 og B-12, men leverer bare halvparten av den daglige verdien av folsyre. Både menns og kvinners multivitaminer leverer en del av den daglige verdien av vitamin K, tiamin, riboflavin og niacin.
Mineralinnhold
Mens de voksne og menns Centrum multivitaminer leverer ca 20 prosent av den daglige verdien for kalsium, lever kvinnens multivitamin 50 prosent av den daglige verdien. Voksne og kvinners Centrum multivitaminer leverer hver 100 prosent av den daglige verdien for jern, og menns multivitamin leverer 44 prosent av den daglige verdien. Alle tre av multivitaminerne leverer 100 prosent av den daglige verdien av jod, og kvinnene og menns multivitaminer inneholder 25 prosent av den daglige verdien for magnesium. Alle tre av multivitaminene leverer også en del av den daglige verdien for kalium, sink og kobber.
Fordeler med Centrum Multivitaminer
Adult Centrum Multivitamin er nr. 1 lege-anbefalt multivitamim, ifølge Center-nettstedet. Den 125 prosent daglige verdien for vitamin C og den 117 prosent daglige verdien for vitamin E i et Centrum multivitamin for kvinner, hjelper til med å støtte hud, hår og negler. Centrum multivitamin for menn inneholder 150 prosent av den daglige verdien av vitamin C og E, noe som kan bidra til å beskytte en manns kropp mot fysisk stress, ifølge Centrum-nettsiden. B-vitaminene i både kvinnens og menns sentrums multivitamin hjelper til med å konvertere mat til energi og fremme en sunn metabolisme.
Forskning og overveielser
Den beste måten å få alle næringsstoffene du trenger, er å spise et sunt og godt balansert kosthold, ifølge MedlinePlus-nettstedet. Multivitaminer, inkludert Centrum-merker, kan bidra til å fylle ut hullene hvis du er mangelfull i visse næringsstoffer, og noen eksperter anbefaler at du tar en selv om du ellers er frisk. Faktisk foreslår en 2002-gjennomgang publisert i "The Journal of the American Medical Association" å ta et daglig multivitamin for å øke næringsinntaket og bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og visse typer kreft. En studie fra 2012 publisert i "The Journal of the American Medical Association" bemerker at for menn spesifikt kan å ta multivitamin redusere risikoen for flere typer kreft. Ikke begynn å ta Centrum multivitaminer uten å snakke med legen din først, for å avgjøre om de passer for helsen din.
