Høyt kolesterol gir ikke symptomer, det nasjonale kolesterolopplæringsprogrammet peker på. Du vet ikke at du har høyt kolesterol før du får en blodkolesteroltest fra helsepersonell. Høyt kolesterolnivå kan føre til hjertesykdom, noe som kan forårsake symptomer. Angina, et symptom på hjertesykdom, kan føre til brystsmerter, for eksempel. Svette, smerte og tretthet kan signalere hjertesykdom eller til og med hjerteinfarkt. Du kan redusere risikoen for problemer gjennom kosthold og medisin når du vet at du har høyt kolesterol.
Vær oppmerksom på symptomer
Svette, smerte og tretthet bør bekymre deg selv om en ny kolesteroltest viste at du har normale nivåer. Kolesterol nivåer kan endres. Smerte symptomer kan oppstå i beina og armer hvis for mye kolesterol har tilstoppet arterier. Trøtthet eller svette kan bety at hjertet ditt ikke har nok oksygenrikt blod. Se legen din hvis disse symptomene oppstår, spesielt når du har høyt kolesterol.
Redusert blodstrøm
Kolesteroloppbygging i blodet kan føre til innsnevring av arteriene. Dette senker blodstrømmen til hjertet, berøver hjertet av oksygenrikt blod og resulterer i hjertesykdom. Hjerteangrep eller slag kan oppstå når arteriene blir helt blokkert. Overflødig mengde LDL-kolesterol, kjent som "dårlig" kolesterol, danner plakk på de indre veggene i arteriene for å forstyrre blodstrømmen.
Ekstra pund
Overvekt kan forårsake svette, smerte og tretthet, spesielt når du deltar i fysiske aktiviteter. Å være overvektig kan også bidra til høyt kolesterol, ifølge MayoClinic.com. Å spise hjerte-sunn mat og trene mer, kan redusere vekten og normalisere kolesterolnivået. Få en OK fra legen din under en kontroll for å delta i et treningsprogram. Prøv å trene 30 til 60 minutter om dagen. Du kan ta rask tur, løpe, sykle, svømme runder eller delta i en treningsgruppe. Legen din kan også gi kostholdsråd for å redusere vekten.
Kosttilskudd
En diett for å opprettholde sunn vekt og kontrollere kolesterolet kan inkludere å redusere inntaket av mettet fett og eliminert transfett. Mettet fett, funnet i kjøtt, fjærfe, fisk og meieriprodukter, kan øke LDL-kolesterolet i blodet. Du kan redusere fettinntaket ved å konsumere magert kjøtt, skinnfritt fjærfe og fettfattige eller fettfrie meieriprodukter. Du kan finne transfett, laget av hydrogenerte oljer, i bearbeidede snacks og stekt mat i restauranter. Transfett øker LDL-kolesterolet, og senker også sunt HDL-kolesterol, som bidrar til å fjerne overflødig kolesterol i blodet. Mange produsenter gjør unna transfett i matvarer på grunn av helseproblemer. Sjekk matetiketter uten transfett. Spis mer frukt, grønnsaker og fullkorn for å opprettholde sunne kolesterolnivåer. Hvis mat og mosjon alene ikke senker kolesterolet ditt, kan legene foreskrive kolesterolsenkende medisiner.
