Økt tone i armen din beinet utløst av slag, forbigående iskemisk angrep, dvs. "mini-slag" eller noen hjerneskade kan behandles og klarte å redusere bivirkningene. Det finnes effektive strategier som du kan bruke som vil redusere tonen din og den medfølgende smerten, stivheten, redusert bevegelsesområde og nedsatt funksjonell bruk
Trinn 1
Påfør fuktig varme via en varm vannflaske innpakket i et håndkle til armen eller benet. Plasser varmen over muskelmagen som er stram og sår, noe som gir økt tone. Legg til ekstra håndklær hvis huden din ikke tåler varmen i 15 minutter.
Steg 2
Gni det ømme og stramme området på armen eller benet ditt med moderat trykk, og øk blodstrømmen til vevet. Finn muskelen eller senen som føles stram og trykk vinkelrett på de tette fiberene i opptil 90 sekunder til fibrene dine slapper av. Strekk ut den tette skjøten mens du legger på trykk.
Trinn 3
Utfør rekkevidde til bevegelse til stiv ledd for å slappe av musklene tre til fire ganger daglig. Ta tak i lemmen under det stramme området og strekk det i alle retninger, beveger seg sakte og konsentrere seg om bevegelsen i hele. Hold lemmen i 10 sekunder når den strekkes ut og slipp sakte ut.
Trinn 4
Forhindre en kontraktur ved å ha en skinne i arm eller ben med økt tone. Se en fysisk eller ergoterapeut som skal monteres for en skinne. Bruk splinten din seks timer i døgnet eller mens du sover om natten hvis spissen din hindrer din funksjon.
Tips
- Når du bruker vinkelrettrykk, må du ikke bevege hånden til senen eller muskelen slapper av. Bruk tommelen eller to fingertupper for å påføre trykket.
advarsler
- Rådfør deg med din behandlende lege eller terapeut for å få tips om splint. Fjern spalt og avbryt bruk hvis det oppstår rødhet eller ømme flekker. Alvorlig skade kan oppstå med rekke bevegelsesøvelser for økt tone, så vær forsiktig når du trener. Hvis du har alvorlig smerte når du utfører noen av disse oppgavene, stopp oppgaven umiddelbart. Ikke bruk fuktig varme hvis du har vaskulære problemer eller diabetes fordi du kan brenne huden din.
