Skummelt, selv om de kan være, er hjertebanken sjelden truende på egen hånd. Imidlertid er det i noen tilfeller indikatorer på underliggende problemer. Hvis du ikke får nok mosjon, kan hjertebanken være kroppen din som prøver å sende deg en viktig melding.
Hjertepalipitasjon Symptomer
American Heart Association beskriver hjertebanken som et enkelt for tidlig hjerterytme, noe som kan føle at hjertet ditt "hopper over et slag". Palpitasjoner kan skje et par ganger på rad, noe som medfører en "fladrende" følelse i øvre bryst eller nakke. Selv om hjertebanken kan være bekymringsfull, er de sjelden farlige: De har ikke en tendens til å forårsake en varig effekt i kroppen din. Men hvis de blir sterke nok til å påvirke hjertefunksjonen, kan du føle tretthet, svimmelhet, svimmelhet, kortpustethet eller brystsmerter. Hvis du har noen av disse symptomene, kontakt legehjelp.
Hjertepalipitasjon utløser
Selv om det ikke alltid er en åpenbar årsak til hjertebanken, kan hjertebanken oppstå når du trener, stresses eller overdriver det på koffein. Aktiviteter som øker hjertefrekvensen er mest sannsynlig å utløse hjertebanken. Hjertepalipitasjoner som oppstår etter trening, kan skyldes at hjertefrekvensen senker mens adrenalinet fortsatt pumper. I noen tilfeller kan imidlertid hjertebanken være et symptom på hjertesykdom. Hvis du ikke har den beste formen og begynner å få hjertebank, se legen din for en fullstendig diagnose.
Treningsrollen
Trening er bra for hjertet ditt. Det fungerer din hjerte muskel og holder kardiovaskulærsystemet i form. Men hvis du ikke har trent på en stund, og du plutselig går for en sprint, kan du gjøre mer skade enn godt, da plutselig trening er en veldig vanlig utløser for hjertearytmier. Du bør fortsatt trene, men sørg for at du varme opp og kjøle ned for å la hjertet ditt skifte seg gradvis.
Løsninger for mangel på trening
Mangel på mosjon fører ikke direkte til hjertebanken, men det er en medvirkende faktor. Hvis du er ute av form og bekymret for hjertet ditt, må du snakke med legen din. Finn en god treningsrutine som vil gi deg kardiovaskulær kondisjon tilbake uten å overbehandle din viktigste muskel. Legen din kan også anbefale å kutte på røyking, alkohol og spesielt koffein til du kommer tilbake til en sunnere tilstand.
