Det er den mest fantastiske tiden på året - unntatt når det ikke er det. Ferieene er beryktet stressende - med shoppingfase, familie sammenkomster (og vanskelige slektninger) og konstante påminnelser om at vi skal være "glade og lyse" selv når vi ikke er. (Gee, takk, 24/7 juletoner!)
Og det er under de beste omstendighetene: Tenk deg hvordan det er å konfrontere ferien når du allerede arbeider med depresjon, angst, avhengighet eller andre psykiske problemer. Det ville være sinnsykt vanskelig. Og det er noe Kesha forstår.
I et nytt essay for Time deler sangeren hennes råd til å gjøre det gjennom neste måned når du sliter med psykisk lidelse. Tidligere har hun vært veldig åpen om sine kamper med en spiseforstyrrelse, og i denne essayen avslører hun at det faktisk var i ferien som hun "slo et lite øyeblikk", da hun bestemte seg for å få hjelp.
Den 30-årige kunstneren skriver også at en av de vanskeligste delene av sesongen er at den "kan kaste deg av spillet ditt." Som hun forklarer, "Når du har rutine, er det lettere å håndtere uansett mental kamp du kan bli utsatt for, og når rutinen er ødelagt, kan den utløse ting du kanskje ikke er klar til å møte. "
For å hjelpe takle holder hun seg av denne mantraen: "Det er ikke egoistisk å ta tid for deg selv." Hun foreslår å ta en tur ute, snakke med en betrodd venn eller terapeut og meditere. (Prøv disse åtte enkle tipsene for oppmerksom meditasjon.)
En annen visdom hun deler? "Ikke spør deg selv ting som," Det er nesten jul: Hvorfor er jeg ikke glad? " Det kan bli en skam syklus. Det er bare en annen dag. Ikke legg urealistiske forventninger til det. "
Vi vil si at det er godt råd for oss alle, uansett hvilken tid på året!
Hva tror du?
Hva er den mest stressende delen av ferien for deg? Har du noen strategier for å holde deg rolig? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!
