Yin og Yang er prinsipper funnet i kinesisk filosofi. som fastslår at universet er forent av det eneste prinsippet om Tao, også kjent som "Great Ultimate." Alle oppfatte motsetninger i universet kan reduseres til en av de motsatte kreftene - yin og yang. Yin er ansvarlig for kjøling og fukting av kroppen, en mangel kan føre til tørr hud og munn og fordøyelsessykdommer.
Yin og Yang
De to fundamentene av yin og yang er relatert til patologi, fysiognomi - relatert til ansiktsegenskaper og uttrykk, anatomi og behandlingsprinsipper. Ifølge Barbara Escher, AOBTA CI., Som kvinner blir eldre, begynner deres yin å senke mens de går gjennom overgangsalderen. Dette kan føre til hyppig vekking i natt og nattesvette. Mindre yin kan også vise i kvinners tegn som de blir mer selvsikker og noen ganger lettere agitated.
symptomer
Andre symptomer på yinmangel som kan påvirke både menn og kvinner inkluderer tørst, uten å føle behovet for å drikke mye, vedvarende tørr munn, forstoppelse, liten urinering, rastløshet, angst, mild feber, tretthet, hudutbrudd, søvnløshet og ømme øyne. Escher forklarer også at det er fem vanlige former for yinmangel. Disse er nyre yin mangel, hjerte yin mangel, hud yin mangel, lung yin mangel og mage yin mangel.
Tai Chi
Tai chi, også kjent som tai chi chuan, kommer fra kinesisk og betyr "høyeste knyttneve". Det er et forsiktig system av ekteskapelig kunst som fokuserer på sakte bevegelser ledsaget av regulert pust. Tai Chi fokuserer på smidighet og følelsesmessig balanse i stedet for på kampsport som en sport. Det regnes som en god metode for å balansere yin og yang fordi dets bevegelser og pusteøvelser fjerner blokkeringer av energi på meridianene, slik at chi kan flyte fritt.
Yin Yoga
Yin yoga kan også bidra til å balansere yin og yang. Det arbeider for å strekke bindevevet på leddene i den nedre ryggraden, hofter og lår - yindelene av kroppen. Poser som frosk, snøre, sommerfugl, svane og sovesvan er alle utført på gulvet og holdt i mellom tre og fem minutter. Disse stillingene bidrar til å balansere yin ved å øke felles fleksibilitet, forbedre organfunksjonen og lindre stress.
Yoga Poses
Utfør frosken ved å ligge ansiktet ned på magen. Bøy knærne, slik at dine hæler hviler på baken din. Løft kroppen din fra livet når du kommer bak deg selv og ta tak i føttene dine. Hold posen for fem til 50 puste. Bruk mentalt bilde med sommerfuglen. Sitte på gulvet i en oppreist posisjon, trekk føttene mot lyskeområdet. Berør føttene på føttene sammen og hold føttene med hendene. Klapp armene dine og brett bena opp og ned som sommerfuglvinger, sakte øke hastigheten og forsiktig sakte ned. Pust normalt gjennom hele treningen. Begge disse øvelsene hjelper deg med å gjenopprette din yin.
