Så du så på filmen "Snatch", og nå vil du være en barnebokser som Brad Pitt. Men hvordan kommer du i gang? Først og fremst må du vite at barneboksing er ulisensiert i mange stater / land og ofte ulovlig. Men på de britiske øyene er det fortsatt svært populært og har selv gjort et comeback i USA
Siden dagens boksing stammer fra bare-knuckle-boksing, er det vanlige treningsregimentet svært lik det for en "vanlig" bokser, med noen få forskjeller. For å finne ut mer om dette, se dette trinnvise treningsprogrammet.
Styr dine hender
"Boxing frakturer" er svært vanlige, både i boksing og i MMA. Pakking hendene slik mange gjør i boksing, synes faktisk å gjøre beinene i hendene svakere og mer sprø. Så du vil kanskje bare pakke dem for kamper eller når du har hard sparring.
Begynn å slå både fokusmusser og tunge poser med bare MMA-hansker, for å forholde både knokene og håndleddene. Det hjelper også med presisjonen i streikene, for å sikre at du lander slagene med de to første knoklene, siden bokseshanskene er mer tilgivende.
Gjør minst en runde på vesken uten hansker eller håndomslag. Som hendene og håndleddene blir vant til dette nye stresset, gjør stadig flere av vesken din barehanded til du jobber alle runder uten beskyttelse. Lommebokser er litt bedre enn vinylposer til dette, da de er roligere og vil bygge dine calluser raskere.
Bruk hansker strategisk
En annen forskjell mellom vanlig boksing og barneboksing er mer subtil men enda viktigere: forsvar. Fordi det ikke er noen hansker, kan du ikke blokkere slag som du gjør i vanlig boksing, siden det ikke er skum på din eller motstandernes hender. Det gjør også knytnettet kastet i ansiktet eller kroppen er mye mindre og kan lettere slippe gjennom vakt.
Fordi det ikke er mulig å sparke uten hansker, på grunn av risikoen for kutt (siden det er bein på bein, kutter fighters mye lettere i bare knokekamp og dermed er det ofte mer blod), det er litt av en fangst 22.
Du kan bruke vanlige boksehansker til hardt sparringsdager (du trenger dem også) og MMA-hansker for lettere sparring dager, for å gi en mer realistisk følelse, både for forsvar og hvordan du kan slå dine egne slag på motstanderen din.
Ta vare på hendene dine
Påfør antibiotisk salve umiddelbart til eventuelle skraper eller slitasje du finner på hendene etter en trening. Dette vil øke hastigheten på helbredelsen og unngå infeksjoner, noe som er et vanlig resultat av å skrape hendene på en posepose.
Is dine knokler og håndledd i 20 til 30 minutter etter hver treningsøkt, for å lette ubehag og øke hastigheten på hvor raskt du kan komme tilbake til treningen. Legg bandasjer på alle områder av hendene som trenger det, men bare etter at du er ferdig med is. Ellers vil bandasiene bare falle av under isingen.
Lykke til, vær trygg og trene hardt!
