Longboarding er sporten med å ri en longboard, en skateboard variant relatert til et surfebrett eller snowboard. Longboard-skatere bruker sine brett for cruising, racing, transport og stunts. Noen skatere vil si det er vanedannende. Men det morsomme elementet som longboarding gir, holder deltakerne engasjert og motivert. Dette er en viktig ingrediens for langsiktig suksess med ethvert treningsregime. Egentlig nyter trening gjør det langt mer sannsynlig at du vil holde fast ved det.
Longboard
Som alle brettsport har longboarding sin opprinnelse i surfing. I løpet av 1950-tallet ble styreskøyter sett på som en enkelt sport. På 1990-tallet hadde det forgrenet seg i to separate disipliner: skateboarding og longboarding. I motsetning til skateboarding, som hovedsakelig fokuserer på åser og grader, innebærer longboarding også betydelig cruising eller level travel. I tillegg til at det bare er hyggelig, er longboarding en utfordrende form for trening, og det har mange helsemessige fordeler.
cardio
Kardiovaskulær kondisjonering er en av de mest fremtredende helsemessige fordelene ved longboarding. Som kardial sport er boardsports en god måte å få en vanlig dose av aerob aktivitet, styrke hjertet og øke lungekapasiteten. Skatere som skyver seg rundt på longboard, over flat terreng eller opp bratte åser, får en utmerket hjerte-trening. Longboarding kan regelmessig hjelpe deg med å bygge imponerende utholdenhetsnivåer.
triks
Tricks, hopp og stunts legger videre til treningsaspektet ved longboarding. De fleste stunts krever mye fart, og skatere må jobbe hardt for å oppnå og opprettholde den hastigheten. Squats, stands og hopp krever solid muskelkonditionering gjennom et bredt spekter av bevegelser, noe som legger til treningen. I tillegg til kardiovaskulær kondisjonering, legger stunts andre treningselementer til longboarding. Stunts og hopp hjelper deg med å utvikle eksplosivitet, balanse, koordinering og timing - som alle er viktige for sporten, samt for den generelle treningen.
Styrke og fleksibilitet
Din fleksibilitet kan også forbedre seg betydelig fra longboarding. Mange mennesker overser fleksibilitetsaspektet ved trening; det er ofte overskygget av kardiovaskulær kondisjonering og muskelstyrketrening. Men muligheten til å strekke og strekke muskler dynamisk, hjelper deg å flytte mer effektivt og kraftig. Longboarding, med sine utbrudd av intens øvelse spredt med perioder med mer moderat anstrengelse, hjelper deg med å utvikle denne dynamiske fleksibiliteten og kraften
