Å spise riktig mat kan bare redusere din forverrende ring i ørene til mild irritasjon. Tinnitus, eller øre ringing, er ikke en sykdom. Den høye lyden som serenaderer deg, er et symptom, og selv om det ikke kan elimineres, kan det reduseres ved å inkorporere noen lettlatte matvarer i kostholdet ditt.
Ananas
Årsaken til at øret ringer, er kanskje ikke kjent; Imidlertid er en av de mulige årsakene til øret ringing betennelse i mellomøret. En studie publisert i 2010 i journalen "Inflammatory Towel Diseases" antyder at ananas har evnen til å redusere betennelse i hele kroppen, på grunn av bromelain, som finnes i ananasstammen. Fersk ananasforbruk er en løsning du kan prøve å redusere den hissende eller ringende lyden i ørene dine. Med mindre du har en allergi, bør du ikke spise ananas med noen skadelige bivirkninger, og vitaminer som finnes i ananas er også sunne for resten av kroppen din.
Spinat
Ifølge Nasjonalt institutt om døvhet og andre kommunikasjonsforstyrrelser forekommer tinnitus i omtrent 10 prosent av befolkningen. Øre ringing indikerer et problem med hørselssystemet, som inkluderer hjernen og nerveveiene som forbinder til øret. For å forbedre nervefunksjonen og redusere fantomlydene trenger kroppen din magnesium. En fersk spinatsalat med andre mørkegrønne grønnsaker, toppet med mandler og en side av yoghurt, ville være den perfekte magnesiumrike lunsjen.
Korn
En 2003-artikkel i "Otology and Neurotology" finner en sammenheng mellom lavt blodnivå i sink og øre ringing. En av sinkens hovedfunksjoner er å støtte riktig celledeling. For å holde cellene dine sunne og redusere tinnitusen, prøv en frokost med fortified cereal og skummet melk. Hvis frokost ikke appellerer til deg, avslutt dagen med en østers forrett eller hovedrett.
Kjøtt
En sammenheng mellom en vitamin B12 mangel og øre ringing har blitt rapportert i en 2004 utgave av "American Journal of Otolaryngology." For å øke dine personlige B12 nivåer, anbefales biff, egg, ost, fisk og andre animalske produkter. Bruk moderering når du spiser disse, da for mange animalske produkter kan føre til økt kolesterol, noe som kan redusere blodstrømmen til nerver i øret.
bananer
En annen mulig årsak til å ringe i ørene er overflødig væske i øregangen. Bananer inneholder kalium, som bidrar til å regulere væskebalanse i kroppen. Eller du kan smelte på et eple, aprikoser eller asparges for en kaliumrik matbit. Å holde væskenivåene i bakhodet er også viktig for å opprettholde konsistent hydrering hver dag. Unngå å ta for mye eller for lite vann.
