Grapefrukt er en av de mange sitrusfruer som spiser til frokost. Som andre sitrusfrukter er grapefrukt rik på vitamin C. Men grapefrukt er forskjellig fra andre sitrusfrukter fordi den har lycopen, en kjent kjemikalie for kreftbekjempelse. Grapefruktjuice gir de samme fordelene som å spise grapefrukt selv. Grapefrukt har også unike fytokjemikalier (også kalt bioflavanoids) som bidrar til å fremme hudens helse og generell helse. Huden består av kollagen som skaper keratin, en proteinbyggeblokk funnet i hudceller. Huden er også det største organet i kroppen og er utsatt for forurensende stoffer og UV-stråler. God ernæring, inkludert å spise grapefrukt, er viktig for sunn hud.
Grapefrukt Næringsstoffer
Grapefrukt kan fremme sunn hud. Grapefrukt er rik på vitamin C, som er nødvendig for kollagenproduksjon i huden. Av sitrusfrukter, har grapefrukt den høyeste konsentrasjonen av vitamin C. grapefrukt har også den høyeste konsentrasjonen av lykopen, et plantekjemikalie som også finnes på tomater. Lycopen reduserer effekten av frie radikaler, noe som kan forårsake kreft. Grapefrukt har også en fytokjemisk kjent som naringin. Naringin reduserer giftstoffer i leveren, noe som resulterer i sunnere hud. Imidlertid, naringin også kan hindre leveren fra å bryte ned aspirin, Depakote, kalsiumkanalblokkere, kolesterolsenkende midler og andre stoffer. Spør på apoteket eller legen om å spise grapefrukt hvis du tar noen medisiner, enten reseptbelagte eller reseptfrie.
Grapefrukt i hudkrem
Kremer laget av grapefruktkstrakt kan hjelpe til med hudforstyrrelser. Mange mennesker har hudforhold som flass, akne, impetigo og utslett. Grapefruktekstrakter i kremer kan bidra til å rette opp disse problemene. Flass og psoriasis kommer fra betennelse i huden. Grapefruktdråper kan lindre betennelse i huden. Tenåringer, gravide og noen unge voksne lider av akne. Grapefruktekstrakter øker pH i huden, noe som kan redusere akne. Selskaper som Neutrogena selger produkter som inkluderer grapefrukt ekstrakter. Impetigo er en hud tilstand som forårsaker kløe. Grapefruktkstrakt kan bidra til å redusere utslett utslag.
Legg til grapefrukt til kostholdet ditt
Grapefrukt kan spises på ethvert måltid. Det er mange måter å hjelpe huden din ved å inkorporere grapefrukt i dietten. I stedet for å drikke appelsinjuice om morgenen, drikk grapefruktjuice. Legg til grapefruktskiver til salater. Klem grapefruktjuice i kjøtt sauser eller andre sauser, for å gi forrettene en frisk smak.
