Fibromyalgi er en muskuloskeletale lidelse som involverer utbredt smerte, tretthet, søvnproblemer og humørsvingninger. Det er ikke kjent hva som definitivt forårsaker denne lidelsen, og akkurat nå er det ingen kur. Behandlinger tilgjengelig, skjønt, inkludert over-the-counter kosttilskudd, for å lindre symptomene. Hvis du har fibromyalgi, snakk med helsepersonell før du tar noen kosttilskudd for å sikre at de er trygge og passende for deg å bruke.
magnesium
Magnesium er et mineral som trengs av hvert organ i menneskekroppen. University of Maryland Medical Center sier at dette mineralet bidrar til å bygge sterke tenner og bein; aktiverer enzymer; spiller en rolle i produksjon av energi; og bidrar til å regulere kalsium, kobber, sink og andre næringsstoffer. En studie fra 2008 av O.F. Sendur og kolleger, publisert i tidsskriftet "Rheumatology International", fant at personer med fibromyalgi hadde signifikant lavere magnesiumnivåer. Ifølge UMMC viser foreløpige studier at magnesium og appelsinsyre kan bidra til å lindre smerte og ømhet hos pasienter med fibromyalgi når de tas i minst to måneder. Studieresultater har blitt blandet, og mer omfattende forskning må gjøres.
5-HTP
Aminosyretryptofanet omdannes til 5-hydroksytryptofan, eller 5-HTP, og omdannes deretter til serotonin. Serotonin påvirker stemning og atferd, og det antas at 5-HTP kan forbedre søvn, humør, angst og smerte sensasjon, sier UMMC. Personer med fibromyalgi er noen ganger foreskrevet antidepressiva fordi lavere nivåer av serotonin har vært assosiert med tilstanden. Ifølge UMMC, mens ikke alle studier har funnet de samme resultatene, viste enkelte studier at 5-HTP lettet tretthet, morgenstivhet, smerte og angst assosiert med fibromyalgi. Snakk med legen din før du bruker dette tillegget, spesielt hvis du allerede tar et antidepressivt middel.
Samme
Forbindelsen S-adenosylmetionin, eller SAMe, finnes naturlig i nesten alle kroppens vev. Det hjelper blant annet å bryte ned nevrotransmittere som dopamin, serotonin og melatonin. Når det brukes som et supplement, kan SAMe bidra til å lindre noen symptomer på fibromyalgi, sier Rxlist.com. Det har blitt brukt til å behandle depresjon og slitasjegikt og kan hjelpe til med lignende symptomer hos pasienter med fibromyalgi. UMMC sier at injiserbar SAMe har vært effektiv til å redusere deprimert stemning, smerte og tretthet, sammen med ledsmerter, hos personer med fibromyalgi. Snakk med legen din før du bruker SAMe for å behandle medisinsk tilstand.
betraktninger
Sammen med disse kosttilskuddene, er det medisiner som kan være nyttige i lette symptomer på fibromyalgi. Ifølge MayoClinic.com, inkluderer andre behandlinger anti-anfall medisiner for å redusere nervesmerter, smertestillende midler for å løsne stive ledd og gi smertelindring, og antidepressiva til å hjelpe med tretthet og depresjon. Talk-terapi, får nok søvn og vanlig trening kan også lette stress og gi fibromyalgi lettelse. Det som fungerer for en pasient kan ikke være effektivt for en annen, så det er best å finne det som hjelper deg mest.
