Selv om det finnes mange forskjellige typer massasje, med forskjellige navn, kan massasje deles inn i tre grunntyper. Akupressur refererer til massasjer fra Asia som fokuserer på trykkpunkter og bevegelse av energi gjennom kroppen. Svensk massasje fokuserer på å forbedre sirkulasjonen av blod og lymf og avslappende overfladiske muskler. Dyp vevsmassasje fokuserer på bindevev, og målet er å produsere forandringer i bevegelse og kroppsstilling.
Om svensk massasje
Ifølge Robert Noah Calvert, grunnlegger av Massage Magazine, oppsto svensk massasje egentlig ikke i Sverige. I Europa er det generelt referert til som klassisk massasje, som opprinnelig ble organisert og beskrevet av hollandsk utøver Johan Georg Mezger. Svensk massasje består av et bestemt sett med massasjebevegelser: effleurage eller glidende bevegelser; petrissage eller kneading bevegelser; friksjon eller rubbing; vibrasjon og perkusjon. Det inkluderer tradisjonelt også passive og aktive fellesbevegelser, strekker og bøyer leddene med hjelp av massasje terapeut. Svensk massasjeavdelinger inkluderer medisinsk massasje, manuell lymfatisk drenering, spabehandlinger som aromaterapi, hydroterapi og kroppsinnpakning, sportsmassasje, Esalen massasje, stolmassasje, graviditetsmassasje, massasje for spedbarn og barn og geriatrisk massasje.
Dypvassmassasje Definert
Dyp vevsmassasje fokuserer på å strekke fascia, en tredimensjonal bindevev som omgir, støtter og penetrerer alle muskler, bein, nerver og organer. Dypvevsmassasje virker lag for lag gjennom bindevev og muskler ned til de dypeste tilgjengelige lagene for å endre kroppshåndtering og skape fri bevegelse ved å frigjøre fascielle adhesjoner og kronisk muskelkontrakt. Adhesions og arrvæv form i muskler på grunn av skade, kronisk dårlig stilling, kronisk eller akutt betennelse og repeterende bevegelser. Dypvevsmassasje terapeuter bruker fingrene, tommelen, knyttneve, underarmer og albuer for å strekke hver muskel og fascia lag.
Hvordan Massasje påvirker kroppen
Svensk massasje øker sirkulasjonen av blod og lymf, som er et resultat av rengjøring og nærende myk vev - hud og muskel. Det forlenger og slapper av overfladiske muskler og stimulerer peristaltikk i tarmene. Dypvevsarbeid skaper mikrotår i fascia, som fyller med elastin og kollagen i omtrent tre dager, skaper muskler som er mer fleksible, smidige og har større bevegelsesområde. For best mulig suksess må klienten være villig til å strekke seg regelmessig mellom øktene for å omskole muskler og forhindre tilbakefall av muskelkontrakt.
Veier fordelene
Velg svensk massasje for avslapning for å øke blodsirkulasjonen og lymfene, for lindring av smerte, forbedret humør, forbedret søvn og skarpere tenkning. Velg dyp vevsmassasje for kronisk smerte som er muskuløs i opprinnelsen, for å forbedre stillingen og bevegelsesområdet. For å forbedre atletisk ytelse, bruk dyp vevsmassasje utenom sesongen, da den gir bevegelsesendringer som du må bli vant til før du konkurrerer.
Misforståelser og overveielser
Svensk massasje er noen ganger ansett å være mer beroligende enn terapeutisk, men forskning fra Touch Therapy Institute i Florida viser at svensk eller klassisk massasje har mange terapeutiske fordeler. Dypvevsmassasje bør ikke være smertefullt; velutdannede dypvevsmassasje terapeuter jobber veldig sakte, innenfor klientens toleranse, for å strekke muskellag uten å forårsake smerte eller skade. Det resulterer ofte i litt sårhet etterpå, men du bør føle deg bedre, ikke verre, etter din massasje.
