Armsår er en vanlig tilstand blant baseballspillere i alle aldre, men det er vanligvis ikke en grunn til bekymring i det hele tatt. Du kan ta mange skritt for å sikre at sårhet går bort og ikke fører til en mer alvorlig tilstand. Å ta tid og krefter for å forebygge og behandle arsenhet vil hjelpe deg å fortsette å spille spillet med minst mulig ubehag.
Forbereder å kaste
Du kan bidra til å forhindre post-kaster ømhet før du til og med berører et baseball. Husk alltid å fullføre et grundig strekkprogram hvis du vet at du skal kaste den dagen. Det er viktig å huske at å kaste et baseball er en full kroppsbevegelse - du må strekke hele kroppen for å ta så mye stress av armen som mulig.
Icing din arm
Like etter pitching er det viktig å plassere en ispose på skulderen og albuen din så snart som mulig. I løpet av den første timen, bruk isen i 15 minutter og fjern den deretter til en annen 15. Gjenta prosessen en gang til og deretter isen etter behov. Åpenbart vil en tredje baseman som lagde to kast over feltet, sannsynligvis trenge mindre glasur enn en krukke som kaster 100+ plasser under et spill.
Hviler armen
De fleste forretter som har lange turer, er på en rutine på fire eller fem dager. Hvis dette er tilfelle, bør du bruke svært lite tid på å kaste den første dagen etter en utflukt; Men hvis utfarten var kort, er det greit å spille lystfangst. Armen vil bli mest sår de første to dagene etter pitching. Det er ekstremt viktig å begrense kastet i de to dagene, da det er perioden hvor armen er mest utsatt for skade.
Vet når du skal søke hjelp
Det er en stor forskjell mellom sårhet og skade. Hvis smerte virker mer alvorlig enn normalt eller ikke går bort innen tre dager etter kaste, bør du søke lege for å beskytte armens funksjon. Mindre betennelse, hvis ikke gitt riktig oppmerksomhet, kan føre til stammer og tårer, som er en baseballspiller s verste mareritt.
