Ryggsmerter kan være både irriterende og forfalskende, og kilden er ofte et puslespill. Fra dårlig stilling til overbruk av muskler, kan mange ting forårsake ryggproblemer, og løsningen ligger ofte i å eliminere kilden. En vanlig årsak til ryggsmerter som ofte overses er upassende eller utilstrekkelig fottøy.
Sko-ryggforbindelsen
Den gamle ånden som sier "knærbenet er forbundet med hoftebenet" inneholder gyldne nuggets av sannhet som gjelder for menneskelig skjelettjustering. Når en ledd er ute av linjen, setter den av en kjedereaksjon som kaster andre ledd utenfor balanse, og legger belastning på ryggraden. Sunn kroppsstilling fremmer en sterk og stabil ryggrad. Fordi god kroppsstilling begynner med føttene og anklene, legger støttende sko grunnlaget for riktig stillingstilpasning som tar stress ut av ryggraden.
Ergonomisk Korrekt Fottøy
En voksende klasse av fottøy er ergonomisk konstruert for å koaksere kroppen din i riktig stillingstilstand. I en april 2009-artikkel publisert i Northwestern Universitys Medill Reports identifiserer forfatteren Gina Morgano fem grunnleggende mål for ergonomisk fottøy: Korrekt kroppsvektsfordeling, forbedret postural justering, bedre balanse, redusert ryggsmerter og forbedret muskelton. Utformingen av denne sjangeren av sko varierer for å inkludere jordtype sko som plasserer hælen under forfoten, rocker solede sko som tvinger deg til å finne balansen din mens du går, og sandaler med wobble board-teknologi. Rapporter om effektiviteten av ergo-sko varierer, og juryen er fortsatt ute med hensyn til fordelene sine.
Fit er Paramount
Sko som passer riktig, gir deg den beste støtten og stabiliteten, og vil være mest effektiv når du beskytter ryggraden. Rex King of Foot Solutions advarer kjøpere, "Ikke vær hengt opp på navnemerker." Kong understreker viktigheten av å få en skikkelig sko for din spesielle fottype. Sko skal være smertefylt behagelig, med god bue støtte, støtdemping og stabilitet. Å prøve på forskjellige merker med en lignende stil, vil hjelpe deg å begrense ditt valg til den skoen som passer best for deg.
Kvalitetstelling
Til et visst punkt når du kjøper sko, får du det du betaler for. Billig sko kan føle deg komfortabel når du prøver dem i butikken, men deres evne til å utføre på jobben vil ikke måle seg over tid. Kvalitetsklær inneholder designteknologi og materialer som tåler, og koster deg mindre i det lange løp. Spesielt atletisk sko bør velges for kvalitet på grunn av de høye stressnivåene de er utsatt for, og deres viktige rolle i å beskytte deg mot skade.
