Hodet forkjølelse, også kalt forkjølelse eller "forkjølelse", forårsaker plagsomme symptomer som rennende nese, hoste, nysing og ondt i halsen i opptil to uker. For å forhindre forkjølelse anbefaler Centers for Disease Control and Prevention god håndhygiene og holder avstand fra personer med øvre luftveisinfeksjoner. Når du har en forkjølelse, kan hvile, hydrering og over-the-counter medisiner bidra til å redusere symptomene og fremskynde utvinningen. Hvis symptomene dine er alvorlige, kontakt lege.
Lagt sukker
Cupcakes i dessert tilfelle Lagt sukker, som rørsukker, brunt sukker og mais sirup, legg til søt smak, men få næringsstoffer til mat. Ifølge "Alternative Medicine: The Definitive Guide" av Larry Trivieri, Burton Goldberg og John W. Anderson, som forbruker tilsatt sukker mens de opplever forkjølelse, kan det hindre immunsystemets styrke, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å komme seg fra infeksjonen. Forbruker mat som er rik på tilsatte sukkerarter, slik som vanlig brus, godteri, kaker og paier, gir også mindre plass i kostholdet ditt for helsestimulerende antioksidantrike matvarer som frukt og grønnsaker. Selv om en beskjeden mengde tilsatte sukker er usannsynlig å forårsake skade, velger du naturlig, næringsrik mat oftere.
Meieriprodukter
Mannen drikker melk Meieriprodukter, men rike kilder til protein, kalsium og vitamin D, kan forverre kalde symptomer hos noen mennesker. Melk forårsaker ikke slim. Det kan imidlertid gjøre slim allerede tilstede i halsen tykkere og mer plagsom. Av denne grunn kan det være å forbedre symptomene ved å begrense eller unngå meieriprodukter til du har fått frisk frakjølelse. Unngå høyverdige meieriprodukter som fullmælk, høymette oster og kremfulle sauser spesielt for best resultat.
Fett Meats og Deep Fried Foods
Stekt kylling og frites Fett kjøtt - som organ kjøtt, bearbeidet kjøtt og porterhouse biff - og friterte matvarer, som pommes frites, inneholder usunnt mettet fett. De kan også hindre fordøyelsen og immunsystemfunksjonen når du står overfor en forkjølelse, ifølge Trivieri, Goldberg og Anderson. Andre fete matvarer som kan unngås, inkluderer potetgull, nachos, pølser, pizza med kjøtt og ost, smørbrød med hurtigmat og burgere, stekt kylling og fiskfileter, skinke og ost omeletter, buttery hvitløkbrød og rødt kjøtt med synlig fett.
Koffeinholdige matvarer og drikkevarer
Kvinne drikker kaffe og horisontal Koffein er et stimulerende middel som kan øke våkenheten din og, når den forbrukes i overkant, bidrar til dehydrering. Siden de holder seg godt hydrert og får tilstrekkelig hvile, er viktige faktorer for å forebygge og behandle forkjølelse, ifølge University of Maryland Medical Center, grense eller unngå koffeinholdige matvarer, for eksempel sjokolade og diettprodukter og drikkevarer designet for å øke energi, for eksempel kaffe, svart te, iste, vanlig brus og energidrikker. Søtet koffeinholdige drikker kan ytterligere forverre sykdommen din.
