Vandre trapper gir en effektiv, lav-effekt kardiovaskulær trening som også bygger styrke i underkroppen. Trappens vertikale karakter gir en unik utfordring for quadriceps, hamstrings og glutes. Mest mosjon og idrettsaktivitet består av fremover eller lateralt, for eksempel jogging, turgåing og sykling, mens den oppadgående bevegelsen som brukes til å klatre trapper krever at kroppen din beveger seg i en alternativ retning. Å arbeide med musklene fra forskjellige vinkler kan hjelpe deg med å maksimere muskelveksten.
Calorie Burn
Walking trapper kan brenne 472 kalorier per time for noen som veier 130 pounds og opp til 690 kalorier i timen hvis du veier 190 pounds, ifølge staten Wisconsin's Department of Health and Family Services. Det kan sammenlignes med å kjøre i et tempo på 5 mph, spille i et basketballspill, eller sykle med en moderat hastighet på 12-13 mph.
