Sink er en type næringsstoff som kroppen krever for metabolisme, vekst og utvikling. Fordi kroppen ikke lager sink, må den oppnås gjennom kostholdet ditt. men det finnes i mange matvarer. Sink bidrar også til å øke immuniteten; øker sårheling og påvirker smaken og lukten. Som med noe vitamin eller næringsstoff, kan for mye sink negativt påvirke helsen din og forårsake betydelige fysiske symptomer.
Identifikasjon
Sink er betraktet som et sporelement som er oppnådd gjennom dietten og er lagt som en forsterker til mange andre matvarer. Sink finnes i sjømat som østers, krabbe og hummer; meieriprodukter, inkludert ost og melk; og korn, som kli, havregryn og fortified frokostblandinger. Den anbefalte daglige kvoten for sink for voksne er 11 mg for menn og 8 mg for kvinner.
Betydning
Det amerikanske kreftforeningen sier at teorier florerer for å ta sinktilskudd, da sink har blitt spurt for behandling av ulike sykdommer. De som har lavt sinknivå kan ha nytte av sinktilskudd for å bekjempe infeksjon; og sink kosttilskudd kan hjelpe med seglcelle sykdom. På grunn av sin salgsfremmende bruk kan enkelte mennesker ta for mange sinktilskudd, noe som kan føre til sinktoksisitet.
symptomer
En overdose av sink kan forårsake symptomer med langvarig overbruk av kosttilskudd. Ifølge National Institutes of Health Office for kosttilskudd er tegn på sinktoksisitet blant annet kvalme, oppkast, diaré, magesmerter og hodepine. Svært høye doser sink mellom 150 mg og 450 mg daglig er forbundet med nedsatt immunitet og senket nivå av HDL, det "gode" kolesterolet. Office of Dietary Supplements oppgir ikke problemer med hjertefrekvens som et symptom på sinktoksisitet.
Kobber
Langsiktig overdosering av sink kan føre til mangel på kobber i kroppen, da høye doser sink forstyrrer kroppens evne til å absorbere kobber. Ifølge Oregon State Universitys Linus Pauling Institute, kan kobbermangel være relatert til hjerte-og karsykdommer som følge av atherosklerose, herding av arteriene på grunn av fettplakkavsetninger. Fordi sink overdose kan også senke nivåer av HDL kolesterol, LDL kolesterol kan øke, forårsaker aterosklerose også. Aterosklerose kan føre til hjerteinfarkt eller perifer arteriesykdom som påvirker hjertefrekvensen.
betraktninger
Kontakt legen din dersom du oppdager en uregelmessighet med hjertefrekvensen. Hvis hjertet ditt slår for fort, for sakte eller ved en uregelmessig rytme, kan det være vanskelig å opprettholde blodstrømmen til organer og vev. Cleveland Clinic sier at hvis hjertet ditt slår uregelmessig, kan du legge merke til en følelse av pounding i brystet, svimmelhet, kortpustethet eller svakhet. Informer legen din om symptomene dine, hvor lenge du har hatt dem, og hvilke vitaminer og kosttilskudd du tar, inkludert sink.
