Den vanligste karbonholdige drikken er brus, men det kan ikke være sunt å drikke for mye under graviditeten. De fleste fødselsleger anbefaler å begrense ditt brusinntak for helsen din og helsen til utviklingsspedbarnet ditt. Hver graviditet er annerledes, så det er viktig å følge de spesifikke retningslinjene for brusinntaket som legen din gir.
Koffein
Koffein kan være problematisk under graviditeten. Foto Credit Hirurg / iStock / Getty Images En av de viktigste grunnene til at du må begrense karbonatmoser under graviditeten er at de inneholder koffein, som i store mengder har vært knyttet til abort. Begrens inntaket til 200 mg per dag eller mindre. Tolv oz. av Diet Coke inneholder 47 mg koffein, inneholder samme mengde Mountain Dew 54 mg og Vault inneholder 71 mg per 12-oz. servering. Velg brus som er koffeinfri, for eksempel 7-Up eller Sprite, eller drikk karbonholdig vann eller juice. Koffein kan også forstyrre søvnen din, og det fører til at kroppen din mister kalsium, et næringsstoff som er viktig for å bygge babyens bein og tenner. Det er også en kontrovers over hvorvidt koffeininntak kan bidra til økt risiko for abort, sier Mars of Dimes, slik at du bør eliminere eller begrense koffeininntaket ditt.
Kunstige søtstoffer og farger
Stort inntak av kunstig søtningsmiddel kan være farlig. Fotokreditt YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Mens små doser kunstige ingredienser under graviditet ikke sannsynligvis vil forårsake problemer, er forskning på store inntak begrenset, så det er best å holde seg til små mengder til barnet ditt er født. Et unntak er sakkarin, som har vist seg å gi fødselsdefekter i laboratorietesting, dr. Russell Turk notater på BabyCenter. Aspartam og sukralose virker trygge i små mengder. Forskning er også begrenset til effekten av kunstige farger under graviditeten, så begrense maten som inneholder dem, bare i tilfelle. Les næringsetiketter for å være sikker på at du velger kulsyreholdige drikker som inneholder sikre ingredienser.
Tomme kalorier
Soda inneholder tomme kalorier. Fotokreditt Li Zheng / iStock / Getty Images Soda inneholder tomme kalorier, noe som betyr at du ikke får næring, men øker fortsatt kaloriinntaket ditt. Kullsyreholdige drikker kan fylle deg, men du får ikke noen av de vitaminer og mineraler barnet ditt trenger for vekst og utvikling. En og annen brus vil ikke forårsake skade, men hvis du finner deg selv å erstatte sunne måltider og snacks med det, bør du vurdere å kutte tilbake. Prøv karbonholdig vann kombinert med 100 prosent fruktjuice for å tilfredsstille dine ønsker mens du også leverer babyen din med næringsstoffer som inneholder vitamin C, jern og kalium.
Halsbrann
Kullsyreholdige drikker er en av de vanligste utløserne av halsbrann. Foto Credit SurkovDimitri / iStock / Getty Images Kullsyreholdige drikker er en av de vanligste utløserne av halsbrann, slik at drikking av dem under graviditet kan forverre denne tilstanden. Du kan merke dette spesielt i løpet av tredje trimester. Drikker karbonholdige drikker som inneholder koffein kan gjøre halsbrann verre. Hvis du oppdager en brennende følelse i bryst og hals snart etter å ha drukket brus, kan kuttebremsene lindre ubehag.
