Gymnastikk er en utfordrende og konkurransedyktig sport som krever en blanding av kunnskap, balanse, fleksibilitet og fysisk styrke for å konkurrere med suksess. For å bygge disse kvaliteter, praktiserer gymnaster varierende nivåer av ferdigheter, som enten bygger mot vanskeligere manøvrer eller kan kombineres for å lage gymnastikkrutiner under konkurransen.
Gulv
Gulvet er hvor gymnast starter, lærer grunnleggende ferdigheter som utvikler balanse og styrke mot større og mer kompliserte bevegelser. Gulv gymnastikk ferdigheter begynner med grunnleggende som cartwheels, ruller og håndstand, og blir stadig vanskeligere, med handsprings, planches og arabere. Ferdigheter kan utføres på grunnmat eller en vårgulv, avhengig av ferdighetsnivå og konkurranse.
Stråle
Strålen er et apparat som er omtrent 124 cm høyt, 500 cm langt og 10 cm bredt. De fleste ferdigheter på bjelken består av balansering, danselementer, humle, hopp, akrobatiske ferdigheter og avvik. Begynnende gymnaster begynner med grunnleggende stråleferdigheter som trinnskudd og fremoverruller, og fremgang mot cartwheels, handsprings og tucks. Som du kan se, utvikler du grunnleggende ferdigheter på gulvmatten, er det nyttig når du overfører til strålen.
barer
Et annet sett med apparater involvert i gymnastikk ferdigheter er barer, inkludert de ujevne stavene, parallelle stenger og horisontale stenger. Kvinner utvikler ferdigheter som stridesirkelen eller trykksvinget og arbeider mot vanskeligere ferdigheter som piked Jager, Geinger eller Tkatchev. Menn utvikler ferdigheter i de parallelle og horisontale stolpene, og starter med ferdigheter som kurven svinger eller svinger og utvikler seg mot ferdigheter som strengen tilbake til håndstand eller piked Jager.
Hvelv
Vault ferdigheter utføres ved å drive et gymnastikk apparat kalt et hvelvbord. Gymnaster begynner med grunnleggende hvelv ferdigheter som handstands eller straddles, og arbeider mot mer kompliserte ferdigheter, som Xio Junfeng eller Yeo 2. Like viktig som ferdighetene utenfor hvelvbordet er landingen, som krever utvikling av bevissthet, kroppssenter og balansere å holde landingen.
