Tre-dagers kjemisk sammenbrudd diett går av flere navn, inkludert kjemisk reaksjon diett og tre-dagers kjemisk diett. Den grunnleggende forutsetningen for denne dietten er at du kan øke stoffskiftet og brenne mer fett ved å sammenkoble visse matvarer eller omvendt ved å unngå bestemte matkombinasjoner.
Kalori og matrestriksjoner
De ulike inkarnasjonene i tre-dagers kjemisk diett deler visse egenskaper. De er alle basert på å skape spesifikke kjemiske sammenkoblinger i matvarer, så substitusjoner er ikke tillatt. Hvis du ikke kan stå en mat som anbefales i dietten, vil du gjøre det beste for å finne andre vekttapsstrategier og dietter. Disse dietter er svært begrenset i kaloriene du får lov til å konsumere. Tre-dagers kjemiske nedbrytningsdieter begrenser også typer mat spist, slik at dietten kanskje ikke ernæringsmessig balansert. Av disse grunnene er diettene begrenset til tre dager i varighet. Advokater tilbyr at du kan bruke kostholdet en gang i uka eller så, vekslende mellom ditt vanlige diett og den kjemiske sammenbrudd dietten. Et potensielt problem er at mange mennesker har problemer med å opprettholde svært restriktive dietter, og så faller de raskt tilbake i sine gamle spisevaner som hjalp dem med å legge vekt på i utgangspunktet.
alkalitet
Maten som kombinerer aspektet av tre-dagers kjemisk sammenbrudd dietten har historiske røtter i arbeidet til flere ernæringsmessige eksperter. New York-legen Dr. William Howard Hay begynte å utvikle matkombinerende diett i 1904 for å behandle seg for medisinske forhold som et dilatert hjerte. Han mistet 50 lbs. i rundt tre måneder og gjenopprettet fra betingelsene, ifølge Diet.com. Han foreslo i 1911 at hvor effektivt du fordøyer bestemte matvarer, avhenger av alkaliniteten mot surhet i mage-tarmmiljøet. Han trodde at pH-verdien av mat bør administreres for å skape en pH-verdi som optimaliserer fordøyelsen av maten som konsumeres. For eksempel foreslår advokater for denne tilnærmingen at karbohydrater og sitrusfrukter ikke bør spises samtidig fordi enzymet som bryter ned karbohydrater, fungerer best i et alkalisk miljø. Syren i sitrusfrukter skaper et surt miljø som angivelig hindrer nedbrytningen av karbohydrater.
Proteiner og karbohydrater
Alternativ medisin advokat, proponent av rå mat og fasting botemidler, og forfatter av mange bøker og artikler fra 1920-tallet gjennom 70-tallet, Herbert M. Shelton hevdet at du bør spise protein mat og karbohydrater mat i separate måltider for å unngå å kombinere fett og proteiner . Han trodde at forskjellige fordøyelsesenzymer er nødvendige for å bryte ned forskjellige matvarer, og at magen er begrenset i sin evne til å produsere de forskjellige enzymene samtidig. Han følte at ved å begrense maten til en type, ville kroppen din produsere tilstrekkelige mengder av de nødvendige enzymene for å effektivisere nedbryte og metabolisere maten du fordøyer.
Fett og karbohydrater
Forfatter og ernæringsforsker Michael Mintignac fortaler for en annen variant av et kjemisk kosthold. Mintignac anbefaler å forbruke karbohydrater med fett. Mintignac hevder at karbohydrater utløser bukspyttkjertelen for å frigjøre insulin, noe som får kroppen til å absorbere fett. Ifølge Mintignac, kan du konsumere noen karbohydrater når slanking så lenge du ikke spiser fett samtidig.
Lav-kalori vs kjemisk kosthold
Kritikere av tre-dagers kjemiske nedbrytningsdieter tyder på at de fleste av disse krasjdietene krever alvorlige restriksjoner i kaloriinntaket, som i seg selv er den sanne årsaken til noe vekttap som finner sted. De fleste av disse diettene har menyplaner som gir bare ca 1.000 kalorier per dag. En studie publisert i april 2000 i "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders" støtter denne oppfatningen. Denne studien viste at to grupper som konsumerer det samme antall kalorier, hadde samme mengde vekttap uavhengig av måten maten ble kombinert til måltider. Konklusjonen ser ut til å være at kjemisk kombinasjons dietter får hva som helst effekt de har ved å begrense kalorier, ikke ved å håndheve visse kombinasjoner av mat.
Forsiktighet
Et svært restriktivt kosthold kan være en effektiv komponent i et generelt vekttapsprogram, ifølge Vektkontrollinformasjonsnettverket, men sterkt begrensede dietter bør gjøres under legenes tilsyn.
