I vår siste episode av Sterkere podcast lærer du å være oppmerksom på farten.
Du sover gjennom alarmen din, det er ikke varmt vann, og du glemte å kjøpe melk til kaffe. Og akkurat slik er dagen din ute til en dårlig start. Det er som om du trykker på en bryter, er stemningen din bestemt for dagen. Men hvem styrer det sentralbordet? Ifølge Jamie Price, grunnlegger av mindfulness app Stop, Breathe & Think, gjør du.
Jeg lærer dette under vårt Sterkere podcast-intervju med Price på hva mindfulness er akkurat og hvordan "Jeg har så mange andre ting å gjøre akkurat nå", kan personen oppnå ro i hele sin dag med enkle "tilbakestillinger", som hun kaller dem .
Personlig har jeg funnet meditasjon i sin tradisjonelle form overveldende og anstrengende. Jeg kan ikke sitte stille i mer enn to minutter, og jeg prøver å fjerne tankene mine bare påminner meg om at det er på total overdrive, en sannhet som jeg heller ikke vil komme til å forstå. Så jeg gir opp og makt gjennom dagen.
Stopp, pust og tenk grunnleggeren Jamie Price blir intervjuet av sweetlifeclubs Michelle Vartan for den sterkere podcasten. Men etter å ha lest at det er mindfulness praksis å bruke på en tur eller til og med under kjøring som kan ha en positiv følelsesmessig innvirkning på mindre enn noen få minutter, er jeg villig til å gi den et nytt skudd. Faktisk prøver jeg det på slutten av denne episoden og er igjen følelsen som den ultimate mentale sentralbordet operatør. Lytt og test det selv.
Lytt til sterkere: Hvordan roe ned på under 3 minutter
Og når det gjelder å prøve det, kan SWEET-LIFE-leserne i en begrenset periode nyte VIP-tilgang til en måned med gratis premie guidede meditasjoner og oppmerksomhetsaktiviteter. Gå her nå og nyt 30 dager gratis når du legger inn spesialkoden: SØTT LIV.
(For hvert betalt Stop Breath & Think VIP-abonnement mottar sweetlife.com en kommisjon.)
