Amming er gullstandarden for næring for både mor og barns helse og velvære. For å høste fordelene anbefaler American Academy of Pediatrics eksklusiv amming i seks måneder, med videreføring i ett år eller lenger. En mors kostholds- og livsstilsvaner har en innvirkning på brystmælken som hun produserer, og på grunn av den raske økningen i peanøt allergi blant barn, kan nye mødre være bekymret for om å spise peanøttsmør, mens sykepleie er trygt for barna sine.
Overføring gjennom brystmelk
Mange ting overføres gjennom morsmelk. Mat smaker, nikotin, alkohol og medisiner kan alle sendes videre gjennom morsmelk. Videre kan babyer utsatt for en rekke smaker gjennom sin morsmelk til og med bli mer eventyrlystne spisere med et mer balansert kosthold når de blir introdusert til faste matvarer. Proteinet i jordnøtter kan overføres via morsmelk, men dette betyr ikke at et barn vil utvikle en allergi hvis den blir utsatt for peanøt protein. En studie publisert i 2008-utgaven av "Journal of Allergy and Clinical Immunology" fant at i Israel, hvor jordnærene ble introdusert i en tidligere alder, hadde jødiske barn i alderen 8 til 14 måneder en drastisk lavere utbredelse av peanøt allergi enn sine kolleger i Storbritannia.
Allergi Bekymringer
Ifølge AAP, trenger kvinner som ikke har matallergi, ikke å unngå slike matvarer i kostholdet under graviditet eller amming. Kvinner som har matallergier, som for eksempel peanøtter, egg, hvete eller kumelk, eller de med en familiehistorie av matallergi, bør unngå disse matvarene og konsultere en helsepersonell som er utdannet i matallergi, når de planlegger sine dietter under graviditet eller amming. Det er mulig for en baby å få en reaksjon på noe moren spiser som kan forårsake gass, diaré, utslett, tørr hud, unormal avføring eller oppstyr. Hvis dette skjer, hold en matrekord for hver hendelse og ta den til helsepersonell for å snakke om en mulig sammenheng mellom bestemte matvarer og babyens reaksjoner.
Helsemessige fordeler med jordnøtter og jordnøddesmør
Ammingsmødre som generelt har gode dietter, kan produsere frisk brystmelk for sine babyer, og jordnøddesmør kan sikkert bli inkludert i et balansert kosthold. Det skjer også å være smakfull, allsidig og rimelig. Peanøtter er en sunn kilde til plantebasert protein og umettede fettstoffer. De har lavt kolesterol og inneholder fiber som hjelper deg til å føle deg full og fornøyd. Fiber hjelper også i blodsukkerbalanse og fordøyelse. Jordnøddesmør inneholder vitaminer og mineraler, inkludert niacin, noe som er viktig for fordøyelsessystemet og nervesystemet, energiproduksjon og sunn hud. Den inneholder også antioxidant vitamin E for cellebeskyttelse og et sunt immunsystem, og fosfor for sunn bein, tenner og muskelfunksjon.
Peanøtter er en kilde til folat som er viktig for vekst i vev og for å forhindre fødselskomplikasjoner bør du bli gravid igjen. Folatbehov er større under graviditet, og peanøttsmør kan hjelpe til med å gjenopprette folatnivået tilbake til det normale etter at barnet er født.
Amming mors kost
Ammende mødre krever 450 til 500 ekstra kalorier per dag; en økning noe større enn under graviditeten. Jordnøtt smør kan gi ekstra kalori boost som trengs for økt energibehov. Å spise kosthold rik på friske grønnsaker, frukt, belgfrukter, protein, sunne fettstoffer og matvarer som er rike på omega-3-fettsyrer, som valnøtter, bønner, olivenolje, laks, sardiner, tunfisk og alger, kan bidra til å redusere barnets risiko for allergier. Det er lite behov for bekymring når du spiser peanøttsmør mens du ammer så lenge det ikke finnes noen historie med peanøt allergi i familien din.
