Når kvinner går ned i vekt, vil de vanligvis ha hofter og mage å krympe - ikke deres bryster. Du kan ikke kontrollere hvor du mister fettvev når du går ned i vekt, skjønt. Mengden din bryst reduserer, avhenger av din genetikk og mengden vekt du mister. Det er ikke noe supplement eller en spesiell strategi for å forhindre brystkremping under vekttap.
Grunnvev for brystvev
Brystene består av fett, så vel som duktilt og lobulært vev som er essensielt for amming. Større bryster får vanligvis sin størrelse fra en større mengde fettvev. Når brystene krympes mens du går ned i vekt, er det fordi du har mistet noe av volumet i dette fettvevet. Brystvevsfett fungerer som annet fett i kroppen. Når du går opp i vekt, fyller fettcellene seg opp. På samme måte, når du går ned i vekt, deflater og slår du ned.
Målrettet fett tap
Du kan ikke målrette mot en bestemt kroppsdel for fett tap, og du kan heller ikke beskytte en fra den heller. Når du lager et kaloriunderskudd for å gå ned i vekt, mobiliserer kroppen fettceller fra hele kroppen din for å konvertere sine lagrede triglyserider til glycerol og fettsyrer som brukes til energi. Du kan ikke velge og velge hvilke fettceller som metaboliseres; kroppen din mister vekt i et mønster sett av genetikken din.
Mengden fettvolum du mister fra brystene avhenger av deres sammensetning. Hvis du har tettere bryster - noe som betyr en mindre mengde fettvev i forhold til kanal og lobule vev - kan du merke mindre tap i brystene mens du mister vekt. Medisinsk bildebehandling er den eneste måten å virkelig vite sammensetningen av brystene dine.
Endringer i cup størrelse med vekttap
Når du legger merke til at brystene dine kryper noe under vekttap, er det lite sannsynlig at du vil endre din bh størrelse radikalt, med mindre du mister en betydelig vekt. Det tar 20 prosent tap i kroppsvekten din for å slippe en koppestørrelse. Det betyr at en 200 pund kvinne måtte miste 40 pund før du merket denne endringen. Kvinner som mister store mengder vekt, for eksempel 100 til 200 pounds, vil sannsynligvis se en nedgang i bryststørrelse.
Vær forsiktig med hva som mister og øker vekten i et yo-yo-mønster kan gjøre med brystene dine. Huden kan strekke seg ut som de øker og reduserer størrelsen - selv om endringene er milde. Kollagenet og elastinet som gir elastisitet og våren til brystets hud slites ut tidlig - slik at du er sløv.
Krympes til en ny bryststørrelse
Dessverre kan du ikke gjøre mye for å stoppe brystene fra å krympe merkbart når du går ned i vekt, hvis det er ditt genetiske mønster. Helsefordelene ved å miste vekt bør imidlertid være en solid handel for den estetiske forandringen. Hvis du taper selv 5 til 10 prosent av kroppsstørrelsen, opplever du positive endringer i helsemarkører som blodtrykk og blodsukker.
Øvelser som lover å "øke" brystene dine er ikke effektive. Når du gjør brystpresser, flyger og andre brystmålretting beveger du bare trening av pectoral musklene som ligger under brystene dine. Trening av disse musklene endrer ikke størrelsen på brystets vev. Disse øvelsene er viktige deler av et styrketreningsprogram, men forvent ikke at de skal bevare brystvevsstørrelsen mens du går ned i vekt.
