Mens for tidlig utløsning, eller PE, er en vanlig klage, er denne tilstand sjelden forårsaket av et fysisk problem. Praksis og avslapping er vanligvis anbefalt for å håndtere dette problemet, hvor mannen ejakulerer raskere enn han eller hans partner vil. For mye stimulering, angst eller skyld er ofte roten til problemet, ifølge PubMed Health. Til tross for mangel på fysiske årsaker, er kosttilskudd lovende å lindre PE florerer. Kontakt lege før du tar noen tilskudd for å bekjempe PE.
B Vitaminer
Formuleringer for tidlig utløsning omfatter vanligvis B-vitaminer. Folsyre er spesielt nyttig, ifølge "Doc Herbs Plant Survivalist", av Douglas Walf. B-vitaminer bidrar til å øke den generelle helse og også bidra til å bekjempe stress og angst, notater "Eco-Sex" forfatteren Stefanie Iris Weiss. Anbefalt daglig mengde, eller RDA, for folsyre er 400 mcg, og den øvre grensen er 1000 mcg.
Kalsium
Tidlig utløsning i noen tilfeller er knyttet til høye histaminnivåer, ifølge "Super Nutrition for Men", av Ann Louise Gittleman. Histamin forårsaker betennelse i kroppen og er involvert i allergiske reaksjoner. Forfatteren anbefaler å supplere med kalsium for å redusere histaminnivåene. RDA for kalsium for menn opp til 50 år er 1000 mg. I alderen 51 og eldre er det 1200 mg. Øvre grense er 2.500 mg.
Aminosyren metionin kan også bidra til å redusere blodhistaminnivåer, Gittleman notater. Rådfør deg imidlertid med lege og vær forsiktig hvis du er interessert i tilleggsmetionin, fordi det kan øke homocysteinnivået. Forhøyede homocysteinnivåer er forbundet med økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Tilskudd med folat kan forhindre forhøyet homocystein på grunn av metionin-tilskudd, bemerker en 2005 "European Journal of Clinical Nutrition Study."
Andre vitaminer
Vitaminformuleringer som inneholder vitamin E, magnesium og sink er også påstått nyttig hvis du har problemer med tidlig utløsning. E-vitamin har en foreslått, men uprøvd fordel, fordi mangel i dette vitaminet fører til nedsatt reproduksjonsevne, notater "Farmakologi for helsepersonell", av Bronwen Jean Bryant og Kathleen Mary Knights. Reduserte konsentrasjoner av magnesium i sæd er forbundet med PE, ifølge "Male Infertilitet", av Anne M. Jequier. Den påståtte fordelen av sink er knyttet til det faktum at sink også er tilstede i sæd.
Anbefalt vitamin E inntak for menn er 15 mg, og øvre grense er 1000 mg. RDA for sink er 11 mg, og øvre grense er 40 mg. RDA for diett magnesium er 420 mg. Den øvre grensen, som bare gjelder for supplerende magnesium og ikke til diett magnesium, er 350 mg, ifølge Harvard Medical School.
betraktninger
Kosttilskudd for PE inkluderer også vanligvis urter som maca, yohimbe og passionflower. Imidlertid har kosttilskudd for å bekjempe PE ikke noe godt klinisk bevis for å bakke dem, ifølge Ian Kerner, forfatter av "Good in Bed Guide for å overvinne tidlig utløsning". Rådfør deg med legen din før du prøver kosttilskudd, selv om de er vitaminer og Følg hans råd for dosering. Hvis du bruker for mye sink, kan du for eksempel forstyrre kroppens evne til å absorbere mineral kobber. Samtidig reduserer høye nivåer av diettkalsium teoretisk sinkopptak, og ekstra jern kan også redusere sinkabsorpsjon. er begge essensielle for mennesker.
