Overflødig magefett er et problem for mange amerikanere. Det er en kilde til uleilighet og kan være det første tegn på et behov for å trene og justere dietten. Det du kanskje ikke skjønner er at det er mer enn en type magefett, og at hver type magefett har negative konsekvenser for individets helse.
Problemet med magefett
Overflødig magefett er mer enn en ulempe og et problem av forfengelighet. Overflødig magefett kan utgjøre alvorlige helseproblemer. Fordi abdominale fettceller er aktive celler, kan de produsere hormoner i kroppen som kan føre til sykdom. Noen av disse sykdommene inkluderer hjertesykdom, diabetes, brystkreft hos kvinner og menn, kolorektal kreft, høyt blodtrykk, metabolsk syndrom og galleblæreproblemer. Redusere overflødig magefett reduserer ikke bare risikoen for disse sykdommene, men øker også treningen.
Subkutant Fett
Subkutant fett er fettet rett under huden. Hvis du lurer på hvorfor du ikke kan se din seks-pack abs, er det sannsynligvis fordi subkutant fett dekker dem. Cellene i denne typen fett er aktive og kan bidra til utviklingen av sykdom, men plasseringen og aktivitetsnivået til cellene av denne typen fett gjør det mindre farlig enn visceralt fett.
Visceralt fett
Visceralt fett er noen ganger også kalt intra-abdominal fett. Dette skyldes at visceralt fett er funnet mellom organene i midseksjonen. Aktivitetsnivået til cellene av visceralt fett er hvilke eksperter som Tim Church, medisinsk direktør for Cooper Cooper Institute i Dallas, tror at kroppen din har en høyere risiko for hjertesykdom og diabetes. Og ifølge Anne McTiernan, ledende forsker ved en studie på Fred Hutchinson Cancer Center i Seattle, er visceralt fett sannsynligvis det fete du vil miste først gjennom kosthold og mosjon. McTiernan anbefaler å sikte på 30 til 45 minutter med rask gange fem dager i uken, men mistenker at 60 minutters fysisk aktivitet ville være mer gunstig for å redusere magefett.
