Bihulebetennelse, avviket septum, gastroøsofageal refluksforstyrrelse eller kronisk tørr munn kan forårsake smerte i munntaket når du går over øvelsen. Nesehulen er plassert rett over munntaket ditt. Kraftig aktivitet øker blodstrømmen, kroppstemperaturen og pusten, noe som gjør neseproblemer mer merkbare. Hvis du regelmessig opplever smerte i munntaket, bør du kontakte legen din.
Identifikasjon
Du kan føle bihulebetennelse bak nesebenene, kinnene, pannen og i munnenes gane. Smerten du opplever etter over-trening med bihulebetennelse er trykklignende smerte. Noen ganger føles det som om du har tannverk i tennene dine; sår i hals og nese er ofte tilstede. En avviket septum kan hindre en eller begge neseborene dine. Du kan merke avviket septum mer mens du utfører kraftig trening hvis du puster gjennom nesen din fordi neseblokkering kan forårsake trykk i munntaket. Hvis avviket septum er fra en nylig skade, kan du føle smerte i munntaket mens du trener. Symptomene på gastroøsofageal reflukssykdom kan etterligne bihulebetennelse. Du kan også merke hyppig halsbrann, problemer med å svelge, en klump i halsen og økt slim i halsen. Kronisk tørr munn kan også irritere taket av munnen din under kraftig trening.
Fører til
Overdriven slim blokkerer sinus, som gjør at bakterier, virus eller sopp kan infisere bihulene, forårsaker bihulebetennelse. En luftveisinfeksjon, astma, allergi, avviket septum og GERD kan alle resultere i bihulebetennelse. Økt slimproduksjon fra astma og allergi er verre under kraftig fysisk anstrengelse. Du kan bli født med avviket septum, eller det kan skyldes traumer i nesen. GERD er forårsaket når sphincter mellom mage og spiserør ikke lukkes riktig, så magesyrer og inntatt mat reiser tilbake opp i spiserøret. Hvis syre går inn i bihulene dine mens du utfører øvelser som krever at du legger deg ned, vil du føle smerten i bihulene og taket i munnen din. Tørr munn kan forårsake smerte i munntaket, siden gulping av store mengder luft gjennom munnen under kraftig mosjon kan forårsake betennelse.
Behandling
Hvis bihulebetennelse er forårsaket av en virusinfeksjon, må den løpe sin kurs. Ellers vil en antibakteriell eller antifungal medisin bli foreskrevet. Du kan behandle smerten med en varm vaskeklut på ansiktet og sitte i damp etter trening. Hvis du har en underliggende tilstand som forårsaker bihulebetennelse, må du behandle denne tilstanden. Astma kan behandles med hurtig lindring inhalatorer eller langsiktige medisiner. Allergier kan behandles med antihistaminer og immunterapi. Du kan kontrollere GERD med reseptbelagte antacida, men du må kanskje operere for å fikse sphincteren. Kirurgi kan også fikse en avviket septum. Nesekortisonsprøyter og nedbrytningsmidler kan bidra til å kontrollere overflødig slim under kraftig aktivitet. Hvis du opplever tørr munn, øker væskeinntaket før, under og etter trening.
Forebygging
Unngå bihulebetennelse ved å behandle underliggende forhold og unngå åndedrettsinfeksjoner. Få en influensavaksinering årlig og vask hendene ofte. Hvis du har en sinusinfeksjon, unngå smerter i taket av munnen din ved å senke intensiteten i treningen og unngå å sette hodet ned. En avviket septum kan være vanskelig å forebygge, men du kan redusere risikoen ved å ha på hjelmer og setebelter. For å unngå symptomer på GERD mens du trener kraftig, ikke bruk klær som er stramme i livet og unngå øvelser som innebærer å bøye seg over. Unngå store måltider før du trener og vanlige GERD triggere, for eksempel kaffe, te, fettvenn mat og krydder. Lær hvordan du puster gjennom nesen din for å minimere ubehag fra en tørr munn.
