Noen ganger er det ikke nok å pusse tennene, spesielt når en mangel på B-vitaminer kan være årsaken til dårlig ånde. Lagrer lager i tyggegummi, munnvann og mynter for å bekjempe dårlig ånde, men disse er bare midlertidige løsninger. Ifølge MayoClinic.com kommer omtrent 10 prosent av dårlig åndefall ikke fra munnen, og en mangel på B-vitaminer kan forårsake dårlig ånde som stammer fra magen. Hvis du finner deg dårlig ånde til tross for god munnhygiene, kan en økning i B-vitaminer gjøre trikset.
Fører til
B-komplekse vitaminer hjelper kroppen til å lage energi fra mat. Når et B-vitaminmangel oppstår, produseres enzymer som hjelper til med riktig fordøyelse og reduksjon av bakterier i blodet. Dette medfører økning av avfall i blodet, noe som kan føre til dårlig ånde. Andre symptomer på B-kompleks mangel kan omfatte svimmelhet, migrene og diaré.
niacin
Niacin, eller vitamin B-3, produserer koenzymer som bidrar til å danne energi fra fett, proteiner og karbohydrater. Ifølge forsker Evelyn Roehl, forfatter av "Hele matfakta", forårsaker niacinmangel dårlig ånde på grunn av reduksjonen av metabolske prosesser i kroppen. Voksne bør konsumere mellom 14 og 16 milligram B-3 daglig for å unngå mangel. Hvis du allerede er mangelfull i B-3, kan legen din anbefale at du tar 50 til 100 milligram daglig, ifølge MedlinePlus.
gingivitt
Gingivitt er en betennelse i tannkjøttet, ofte forårsaket av bakterier. Et fremtredende symptom er blødning av tannkjøttet; Du vil merke dette når du børster tennene dine. En bivirkning av bakteriene som ligger i munnen, er dårlig ånde. Folsyre, eller B-9, kan hjelpe til med å behandle gingivitt. Ifølge Healthwise kan bruk av folsyre som munnvann bidra til å redusere betennelse, noe som reduserer dårlig ånde. Skyll munnen din med 5 milliliter folsyre i 30 til 60 dager.
betraktninger
Mat, røyking, tørr munn og dårlig tannhygiene kan alle være årsaker til dårlig ånde. B-vitaminer jobber sammen; Derfor er det viktig å bruke alle B-vitaminer når man behandler B-vitaminmangel. Å behandle dårlig ånde med B-vitaminer kan føre til overdosering hvis mangel ikke er årsaken. Hvis du er usikker på hva som forårsaker dårlig ånde, diskuter symptomene dine med en lege.
