Taurin, en aminosyre tenkt å hjelpe med nevrologisk utvikling, finnes i morsmelk, spesielt de tidlige sekresjonene som kalles colostrum. Forskning viser at taurin er spesielt viktig i de første ukene av et spedbarns liv. Enten du spiser barnets morsmelk eller formel, er det måter å sikre at barnet får rikelig med taurin i kosten.
Første uker
I de første ukene av livet er et spedbarns lever ikke modent nok til å syntetisere enzymet cysteinsulfinsyre, som produserer taurin. Derfor er det nødvendig med ekstra taurin fra spedbarnets kosthold for å fremme hjernens utvikling. Heltidsbarn trenger bare denne ekstra kilden til taurin i ca to uker, mens prematurt fødte spedbarn kan trenge det i lengre tid basert på doktors anbefalinger.
metabolisme
Selv om kvinner har en tendens til å skille ut mer av de fleste aminosyrer gjennom urinen under graviditeten enn når de ikke er gravid, beholder de faktisk mer taurin enn normalt, ifølge en studie fra 1987 publisert i tidsskriftet "Human Nutrition." Kroppen din begynner å redusere utskillelsen av taurin fra omkring niende uken av graviditeten. Veganske og vegetariske mødre studerte beholdt enda mer taurin enn omnivore mødre under amming, antagelig å gjøre opp for mangel på taurin oppnådd gjennom deres dietter. Studiens forfattere konkluderte med at disse lagrene av taurin er inneholdt i morsmagen for senere bruk.
Mor Supplementation
Du kan ta taurintilskudd - med legens tillatelse og veiledning - mens du er gravid, men det kan ikke være nødvendig, siden kroppen din allerede gjør jobben med å lagre ekstra taurin for deg. Effektene av langvarige eller tunge taurindoser er ukjente, så bruk bare kosttilskudd i moderasjon; du bør bare ta maksimalt 3000 mg per dag. Mange energidrikker inneholder taurin, men de kan ikke være trygge å konsumere under graviditet på grunn av koffein og andre tilsatte kosttilskudd de pleier å inneholde.
Formel Supplement
Hvis du mating din baby formel i stedet for å amme, vurdere en med tilsatt taurin. En 1993 studie publisert i tidsskriftet "Acta Paedeatrica" fant at spedbarn matet en taurin-beriket formel hadde vitamin D absorpsjonsnivåer på nivå med de matte brystmelk, mens babyer matet uberørt formel forsinket bak. Din barnelege vil ha de beste rådene om hva du skal mate barnet ditt, basert på ditt og barnets personlige helsehistorier.
