Mange kosttilskudd selges med det formål å hjelpe folk å gå ned i vekt, men ikke alle bruker bare naturlige ingredienser. Hvis du er forsiktig med kjemikalier og kunstige ingredienser, kan du foretrekke naturlig supplement til hjelp i ditt vekttap. Uansett hvilken type tillegg du bruker, konsultere legen din før du tar noen vekttap hjelpemidler.
Kalsium
Kalsium er hovedsakelig spionert for sin rolle i å opprettholde beinstyrke, og noen undersøkelser indikerer at dette naturlige mineral kan hjelpe til med vekttap. Ifølge januar 2010-utgaven av "International Journal of Obesity" ga daglig konsum på 1500 mg kalsium et betydelig vekttap sammenlignet med en lavere dose. Forskerne fant at kalsium oppmuntret fett tap, spesielt.
Kokosolje
På grunn av sin fettsyreinnhold pleide kokosolje å bli ansett som usunn. Kokosolje inneholder imidlertid fettsyrer, kalt triglyserider med mediumkjede, som har forskjellige egenskaper enn andre typer fettsyrer. Forbruk av mediumkjede triglyserider, som de som finnes i kokosnøttolje, i stedet for andre fettsyrer, kan forbedre vekttapet.
Grønn te
Grønn te og ekstrakter er ingredienser som finnes i mange vekttaptilskudd, men forskning tyder på at grønn te alene kan være nok til å oppmuntre vekttap når det er en del av et kaloriedyrhold diett. En studie publisert i januar 2006-utgaven av "Physiology & Behavior" viste at grønn te tilskudd økte vekttap sammenlignet med en placebo, og at vekttap som innlemmet grønn te forbedret blodtrykk og HDL, eller godt, kolesterol.
Konjugert linolsyre
En annen type fett som kan hjelpe deg å miste vekt naturlig er konjugert linolsyre, eller CLA. Ifølge resultatene fra en 36-ukers studie publisert i september 2009-utgaven av "American Journal of Clinical Nutrition", kan tilskudd med CLA forårsake vekttap, men ikke muskel tap, på kosthold med lavt kaloriinnhold.
