Akupressur er et aspekt av kinesisk medisin som har blitt brukt som medisinsk terapi i tusenvis av år. Akupressur innebærer stimulering av aktive punkter som ligger på imaginære linjer eller meridianer, gjennom hele kroppen din, som ligner på sirkulasjons- eller nervesystemet. Massering av akupressurpunkter bidrar til å stimulere kroppens qi-livskraftenergi - og kan bidra til å redusere smerte, forbedre helsen din, balansere indre organer og hjelpe hjernen til å frigjøre kjemikalier og hormoner som kan behandle og forebygge sykdom. Du kan bruke akupressur for å stimulere eggløsning og behandle eventuelle negative symptomer du kan oppleve rundt eggløsning, som oppblåsthet eller smerte.
eggløsning
Eggløsning skjer vanligvis i midten av menstruasjonssyklusen, omtrent 12 til 16 dager etter at perioden begynner. Eggløsning oppstår når et modent egg slippes ut av eggstokken og reiser ned i egglederen i forventning om at befruktning skal finne sted og graviditet oppstår. Hvis egget ikke befruktes av sunn sperm, blir livmorforingen skjulet og menstruasjon oppstår. Eggløsning kan bli forstyrret som følge av stress, hormon ubalanse, infertilitet, graviditet eller sykdom. Noen kvinner kan også oppleve uønskede symptomer under eggløsningen, inkludert smerte, kramper, oppblåsthet, irritabilitet, ømhet i brystet eller flekker.
Akupressurpunkter
Det finnes en rekke akupressurpunkter som kan bidra til å stimulere eggløsning og redusere noen av de uønskede symptomene du kan oppleve midt i syklusen. Milt 6, som ligger ca 3 tommer over innsiden av ankelbenet, er et populært akupressurpunkt som kan forbedre eggløsningen og redusere smerte og kramper i midtsyklusen. Lever 3, som ligger mellom din storåre og andre tå, kan bidra til å redusere irritabilitet, bryst ømhet og fremme eggløsning. Milt 9, som ligger omtrent 3 tommer under det indre aspektet av kneet, kan bidra til å redusere oppblåsning i midten.
Teknikker og tips
Bruk dypt, fast trykk med tommelen, pekefingeren eller viskelærenden av en blyant for å massere hvert akupunkturpunkt. Når du har funnet punktet, må du bruke jevnt trykk til du føler en liten ømhet, følsomhet eller smerte i området. Hold trykket for hvor som helst fra 30 sekunder til fem minutter, avhengig av komfortnivå. Sett deg tilbake, pust jevnt og slapp av mens du stimulerer hvert akupressurpunkt. Alternativt masserer hvert punkt til dine symptomer reduserer eller avtar.
Sikkerhet
Rådfør deg med legen din før du bruker akupressur, spesielt hvis du har uønskede symptomer rundt eggløsningen. Unngå å bruke akupressur som erstatning for konvensjonell medisinsk behandling når det er nødvendig. Selv om akupressur generelt betraktes som trygt og gir få eller ingen bivirkninger, kan overdreven trykk forårsake smerte eller blåmerker. Rådfør deg med en autorisert kinesisk medisinutøver for nøyaktig punktplassering og instruksjoner for riktig akupressurpunktstimulering.
