Kjører er en kalori-brennende aktivitet. En 155 pund person brenner 372 kalorier som går i 30 minutter med en hastighet på 6 mph. Det er et ideelt valg å kaste noen pund. Men før du går ned i vekt kan det føre til ekstra belastning på bena og knærne. Dette betyr ikke at du ikke kan kjøre som en tyngre mann, det betyr bare at du må velge sko som passer dine behov.
Lavbuer
Tyngre løpere har en tendens til å ha flattere buer. Buen på foten din letter trykket på foten din og lander og skyver av. Å ha flate buer betyr at du legger mer press på beina. Hvis du har lave buer, vil en stabilitets- eller bevegelsestyresko hjelpe deg ved å gi ekstra støtte under buen. Disse skoene har pute for å støtte buen din, kjent som et innlegg.
Mellomstore og høye buer
Selv tyngre mennesker har en tendens til å ha flattere buer, gjør ikke alle. Hvis du har mellomstore eller høye buer, kan du likevel oppleve ledsmerter fra den ekstra stressen i vekten din. Sko med nøytral polstring kan bidra til å lette påkjenningen på bena. Nøytrale løpesko har demping, men de har ikke et unødvendig innlegg.
